月經初潮是每個女性都要經歷的「第一次月經「。
它的出現意味著一個處於青春期的女孩身體發生了變化，在月經初潮前，女孩的乳房已經開始發育，她的身高突然增加，有些甚至已經長出腋毛。
通常胸部在經歷兩年左右的發育時間後，月經初潮則發生了，這意味著 子宮內膜在雌激素的刺激下開始生長。
而人體的生長發育與體內激素的分泌有著緊密的聯系，這使得一些父母擔心女兒在月經初潮後不會長高。
只要做好以下4件事，就不必太過擔憂
1、放松心情、保持樂觀的態度
壓力過大會導致人體內分泌功能失衡，一旦人體無法分泌足夠多的生長激素時，人的生長就會遭受很大的限制。
此外，壓力過大也會導致胃腸功能障礙，女孩子們不僅 食欲差、吸收能力差 ，而且從長遠來看還會導致營養不良，長高也就變得很難。
2、保障充足的睡眠
如前所述，人的生長主要受生長激素的影響，通常 人的生長激素的分泌在夜間睡眠期間最為旺盛。
如果希望繼續長高，就不要總是熬夜、白白浪費應該好好進行睡眠的時間，盡量在每天23點之前熄燈就寢。
3、合理膳食
人的身高也受飲食的影響，例如最好少喝果汁、雪碧等飲料，因為這類飲品含有不少的糖，這會阻礙鈣的吸收，吃得太多會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是身高增加的敵人，所以務必養成少吃鹽的習慣。同時吃巧克力和牛奶也會影響身體對牛奶營養的充分吸收，最好改為多喝骨頭湯。
4、積極參加運動
如果異常彎曲得到糾正，每個零件的接頭將拉長並增加人體的高度，不要低估接頭從彎曲到矯直的長度。
美國科學家的分析和研究已經證明，人類脊椎由數十塊獨立的骨骼組成。這些骨骼超過一半永遠不會融合在一起，這就給人們留下了很好的成長空間。
人即使在青春期之後，人體中的這二十多塊椎骨也一輩子都不會融合在一起。
想要繼續生長幾厘米高的關鍵是在兩個椎骨之間的一個叫做椎間盤的軟組織墊上。這些椎間盤的主要作用在於，當人體的脊椎相互摩擦時，不會讓人感到不舒服。
但大家可以鍛煉這些椎間盤，使它們變厚，改善血液迴圈和椎間盤中的液體含量。
當椎間盤拉伸和擴張時，人體的脊柱便會生長，最終脊椎越長，人就會變得越高。
處於青春期女孩子出現月經初潮的現象是一件好事，這表明少女是健康成長的，家長和本人都應該為此欣慰。
至於對身高的擔憂，只要大家多註意休息、合理飲食和保持樂觀向上的態度，人體的生長激素就能正常分泌，且多進行運動鍛煉、讓自己的身體處於筆直狀態，那就不用太擔心長不高了。
