自從有了寶寶，懷孕之前的「你依我儂」變成了回憶，好不容易熬過孕期和月子.....本來以為會來個甜蜜的「重逢」，但很多產後媽媽的唯一感受就是：
太痛了！
生寶寶之前明明不是這樣的，這究竟是什麽問題呀？今天我們來了解一下產後同房疼痛。
產後出現同房疼痛最常見的幾方面原因
1. 心理因素：因為經歷分娩後對同房的恐懼心理，加上產後受到激素影響，產後第一次同房媽媽們會比較緊張，導致無法全身心的投入，過度的緊張焦慮引起的疼痛；加上身體無法放松，陰道腺體分泌減少，出現陰道幹澀等問題都會導致同房疼痛。
2.會陰切口疤痕形成：寶媽們在生產後會陰有可能會有撕裂或側切而形成的疤痕，由於疤痕周圍張力過大等原因，導致盆底過度緊張從而出現同房時的疼痛。
3.盆底肌筋膜痙攣：產後盆底肌損傷出現局部痙攣、疼痛結節和緊張帶（又稱觸發點）為特征。
4.幹澀：產後體內的雌激素水平下降，盆底肌肉受損，陰道周圍的腺體血供減少，同時哺乳期分泌催乳素，導致陰道腺體分泌減少導致陰道幹澀。
5.炎癥：由於外陰陰道炎、宮頸炎、盆腔炎性疾病等引起生殖道和盆腔充血水腫、炎癥細胞浸潤，同房引起炎癥加重，劇烈疼痛。
其中盆底肌問題是讓大部份產後媽媽出現性交痛的首要原因。
不管是順產還是剖宮產，懷孕時，隨著胎兒的增大，子宮重量的增加，長期壓迫盆底組織，造成盆底肌纖維過度拉伸損傷，有些產後女性會出現盆底肌張力高，盆底缺血，這樣就容易導致陰道痙攣、同房疼痛等癥狀。
出現了產後同房疼痛，該怎麽辦？
產後還是需要到正規醫院進行評估和檢查，如果自己在家中做恢復運動或者遇到一家不專業的盆底康復機構，采用千篇一律的治療方式，效果可能會適得其反。
首先， 媽媽們產後應保持心情愉悅，適當地增加產後運動，保持合理的飲食及生活作息規律，緩解壓力，理性面對夫妻生活。必要時候要及時尋求心理專科醫生的幫助。鼓勵夫妻雙方多溝通，日常生活中註意關心對方，制造良好的同房環境，增加前戲的準備，不可過於迫切和粗暴，必要時可以使用潤滑劑輔助。
如何治療？
針對盆底肌痙攣導致的性交疼痛，除了心理治療外，還可以透過陰道電刺激治療、射頻治療、拉伸放松訓練等。
1.電刺激
采用經皮神經電刺激（TENS）可使中樞釋放多種鎮痛物質，主要成分為內源性阿片肽，從而緩解盆底疼痛。
2.射頻治療
射頻治療結合肌筋膜手法可以緩解筋膜層痙攣，達到有效改善性交疼痛癥狀。此外，射頻熱效應還可以促進盆底肌肉的小血管新生，改善盆底血液迴圈，改善陰道粘膜細胞和組織的代謝等。
3.在家也能做的自我康復拉伸放松訓練，如嬰兒式拉伸、內收肌拉伸、梨狀肌拉伸等等。
產後出現同房疼痛的媽媽們別再當「忍者」啦！盡早到醫院檢查以及評估，早發現問題、早治療、盡早緩解疼痛，還你一個美好的產後生活。
