我自己是做健身教練的，平時的工作比較忙，時間也不是很固定。所以當我有了娃兒之後，在維持工作和家庭的平衡中花了很長一段時間去適應和協調。
這段時間娃和他娘在鄉下，雖然有一人一狗的寂寞，不過也有了很多時間來訓練和思考。在帶娃與健身這兩件事上，我悟了……
1. 克制
這個是我在做了爸爸之後感觸最深的。
何為克制，相信大家在有了寶寶之後，會想把身邊最好都給他，希望他在最好的環境下成長，希望把無盡的愛都關註在他的身上。但 最適合他的是什麽 ？這是我反思最多的。
在看了很多書之後 ，我發現寶寶在成長的過程中最重要的只是 陪伴 ，不是幹涉和幫助，他會自己慢慢在周圍探索，會有危險，會有困難，你所要做就是在安全範圍之內，守護他，克制你的幫助和愛。
健身中對克制詮釋的尤為重要，相信如果大家健身過就會知道。
健身需要對飲食的註意和克制，需要充足的睡眠和休息，需要克服懶惰的影響。
自律和克制，都是為了追求更好健身的效果。
2. 放手
這個我以為只會發生在爺爺奶奶姥姥姥爺身上，就是喜歡抱，過度保護他。害怕他受到傷害，限制了很多自由活動的範圍。
我表示理解，但慢慢發現我也會這樣，我喜歡抱著他的感覺，喜歡他的依賴。
但我更希望 他可以有面對危險的意識，有戰勝困難的勇氣，所以放手是最好的 。
而我也欣喜地看到，他在對周圍探索中，學會扶握，在蹣跚中學會走路，在滿地狼藉中學會自己吃東西，雖然一開始我本能的抵觸，但細心發現，他會在吃飯中做到很多有趣的事情。
他快活自由，我輕松愜意 ，何樂而不為呢？
放手，相信大家一定聽過健身要吃的很素很幹凈都是水煮的，很多人健身之後買東西都先看成分表，每天吃健康餐，變得和朋友沒有交集和快樂。
我承認健身是需要克制，但 也需要放松和休息 ，千萬不要過分緊張，變得神經質。
我經常能看或者聽到人說，我今天沒運動，晚上不吃飯了；我最近吃多了，雖然運動但也不會瘦了。
千萬不要為了一兩頓飯或者缺席幾次訓練而造成太大的心理壓力， 訓練是可以減緩壓力而不是造成壓力 ，幾次的缺席就當作恢復，偶爾的放縱是為更長遠走下去。
放過自己，你會發現海闊天空，身心愉悅。
3. 自然
順其自然，是我在帶娃的時候學會的。
每一個人都是獨一無二的，所以根本不用去管三翻六坐，幾歲應該說話，應該走路。因為成長的軌跡就是獨一無二的，本就沒有一定，不然不就像寫好的劇本，那樣的人生得多沒有意思。
所以寶寶也有他自己的步伐和成長軌跡，不需要著急或者強求什麽。
東北有句話：先胖不算胖，後胖壓倒炕。笑到最後才是最好，往往最晚開的花，才是最美，最絢爛的。
就像健身一樣，沒有人說努力訓練就會達到什麽水平。 但努力一定會有收獲，努力從來不會騙人，他可能來得很慢，但是絕對不會缺席。
我會建議把健身當做生活的一部份，他會給你帶來積極的心態，正確的價值觀，堅韌的性格和健康的生活。
順其自然，努力做到自己的最大努力即可，三傻大鬧寶萊塢裏的一句話，只要不斷追求卓越，成功就會接踵而來。
4. 本心
固守本心，不要迷失。
本心，是因為每一個寶寶都是唯一的，他不是你的復制品。他不需要去完成你的路，他有自己的路走。
尊重寶寶，不要把他當做什麽都不懂，他有自己的思想，自己想做的事，我們只要在安全範圍之內去保護和引導即可，這個度就是我們需要不斷去適應和尋找的尺度。
健身也是一樣，記得我一直追求的一個底線就是 健康 。
不是練得多大或者練得多瘦，而是 在健康的基礎上去不斷打磨完善自己的身材 ，這才是我們應該追求的，固守住我們的價值觀，不要急於求成，劍走偏鋒。
5. 虐
除了這個詞，我已經想不到怎麽去形容。
帶娃的過程中，強如我媳婦兒的耐心都有崩潰想打人的時候，但目前還沒有實施過，大家放心。
我也一樣，雖然總結出很多經驗和方法，但真的發生在你的身邊你才會發現有多麽崩潰，我清楚記得第一次他學吃飯，一片狼藉的場面，那簡直太精彩了。還有敲打東西，把書籍胡亂扔的時候，不好好吃飯的時候等等。
希望大家在這個爆發的時候多想想他可愛的樣子，不然可能真的就爆發了。
好在兒子還是大部份時間很懂事，也很好玩。
健身就不用說了，每一次訓練都對身體是一次折磨，訓練前的準備，訓練中的力竭，訓練後的酸痛，無不是對身體的一種打磨。
但健身給我帶來的回報也是很可觀，它會 延緩我們的衰老，延長我們的生活質素，提升我們的精神狀態，磨練我們的毅力，更會給我們帶來一個積極向上的生活方式 。
6. 收獲
雖然大部份時間都是我媳婦去帶孩子，但我也在盡我所能做到最好。也許這麽說有些功利，但的確收獲是欣慰的，因為我很滿意兒子現在的成長軌跡。
這幾天小家夥兒在鄉下，那種蓬勃，接近野蠻的活力，是城市裏無法給到他的，我希望他可以在土地上長大。
熱愛自然，熱愛探索，熱愛身邊的一切。尊重自然，尊重生命。我想一切的付出都是值得的，這也是我和我媳婦最欣慰的。
健身中的收獲就很多了，體重掉了，體脂低了，可以舉起更重的重量等。這些都是我們進步和收獲的。
只不過這些收獲是經歷過汗水，努力，甚至淚水。就像那句話：陽光總在風雨後。
沒有誰天生就會做好父母，但只要肯學習和實踐，就一定可以成為一個不錯的父母。
就和健身先健腦，只要肯沈下心，學習，努力，就會取得進步，成功。
