文 | 夢裏尋她
編輯 | 夢裏尋她
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都說「為母則剛」， 可誰又能體會這「剛」背後的辛苦呢？從懷胎十月到呱呱墜地 ， 每一個媽媽都經歷了身體和心理的巨大轉變 ， 尤其是產後 ，身體仿佛不再完全屬於自己，各種變化接踵而至，讓人措手不及
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我， 就是一個被產後變化「折磨」的新手媽媽 ， 原本以為卸下「孕肚」的負擔 ， 就能輕松迎接新生活 ，誰知更大的挑戰才剛剛開始，其中最讓我困擾的，莫過於怕熱和起夜頻繁這兩件事了
記得剛出月子那會兒， 正值盛夏 ， 別人穿著短袖還覺得熱 ， 我卻恨不得把自己裹成「粽子」 ，稍微動彈幾下，就會汗流浹背，衣服濕了又幹，幹了又濕，簡直成了「水做的女人」，晚上睡覺更是煎熬，明明已經疲憊不堪，卻總是被憋尿的感覺喚醒，一晚上要跑好幾趟廁所，睡眠質素可想而知
為了改善這些問題， 我嘗試了各種方法 ， 我開始註重飲食 ，盡量選擇清淡的食物， 避免辛辣刺激；我堅持每天鍛煉 ，希望透過運動排汗，調節體溫；我還嘗試了一些中醫調理，希望能從根本上改善體質，這些努力似乎都收效甚微，我依然被怕熱和起夜困擾著，身心俱疲
就在我快要放棄的時候， 婆婆看不下去了 ， 她跟我說：「你這是產後氣血虧虛 ， 身體還沒恢復好呢！別著急 ，我教你一個土方法，當年我生完你老公也是這樣，喝了一段時間就好了」
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我起初半信半疑， 畢竟試過那麽多方法都沒用 ， 一碗簡單的米湯水真的能起作用嗎？但看著婆婆真誠的眼神 ，我還是決定試一試，反正也沒什麽壞處，就這樣， 我開始每天堅持喝米湯水 ，早晚各一次，就如同完成一項儀式般虔誠
說來也神奇 ， 喝了一段時間後 ，我明顯感覺身體發生了變化，首先是晚上起夜的次數減少了，從一開始的一晚三四次，到後來的一兩次，甚至有時可以一覺睡到天亮， 睡眠質素提高了 ，我的精神狀態也好了很多，不再像之前那樣動不動就感到疲憊
不僅如此， 我還驚喜地發現 ， 自己不再像之前那樣怕熱了 ，雖然天氣依然炎熱，但我明顯感覺身體的耐熱性增強了，出汗量也減少了， 不再像之前那樣動不動就汗流浹背 ，我的皮膚也變得比之前光滑細膩了，之前因為幹燥引起的瘙癢也消失了
這些變化讓我欣喜不已 ， 也讓我對婆婆的「土方子」刮目相看 ， 一碗簡單的米湯水 ，竟然真的改善了我產後的諸多不適，這讓我不得不感嘆民間智慧的博大精深
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後來我查閱了一些資料， 發現米湯水確實對產後恢復有一定的幫助 ， 中醫認為 ，米湯性味甘平，具有健脾胃、補氣血、清熱解毒的功效，產後women容易出現脾胃虛弱、氣血不足的情況， 而米湯中含有豐富的營養物質 ，可以滋補身體，促進產後恢復
每個人的體質不同， 米湯水的具體功效也可能有所差異 ， 但對我而言 ， 它確實是一個簡單易行且效果顯著的產後調理方法 ，如果你也正遭受著產後不適的困擾，不妨試試這個「土方子」，或許會有意想不到的收獲
除了堅持喝米湯水， 我還積極調整了自己的生活方式 ，保持心情愉悅，堅持適度運動， 多註意休息 ， 這些都對我的產後恢復起到了積極的作用
這段經歷讓我明白，產後恢復是一個循序漸進的過程，需要我們耐心呵護自己的身體，積極尋找適合自己的方法， 而那些看似不起眼的「土方子」 ， 或許就蘊藏著意想不到的智慧和力量 ，幫助我們度過難關， 重拾健康與美麗
你有哪些產後恢復的小妙招呢？歡迎在評論區留言分享 ， 讓我們一起交流經驗 ， 共同迎接美好的motherhood旅程！
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