三伏是在小暑與處暑之間，一年中氣溫非常高且潮濕的日子。
三伏天分為初伏、中伏、末伏，每個時間點都有不同的養生重點，抓住機會讓身體更健康！
三伏天時間表
初伏——【健脾胃]
時間段:7月15-24日，共10天
在這個時間段調理脾胃，能讓人體適應即將到來的高溫高熱環境。
養生建議：三伏天可以食用苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜等食物來降降火。
中伏——【祛濕氣]
時間段:7月25日-8月13日，共20天
在這個時間段健脾祛濕，可以幫助脾胃運化，讓濕氣排出體外，保持體內水分平衡。
養生建議：脾胃比較虛弱，飲食盡量清淡一些、要少吃甜食、油膩、重口味的食物。
末伏——【補氣血]
時間段:8月14-23日，共10天
在這個時間段補氣血，會比平時效果更好，可以更好的被吸收利用起來。
養生建議：可以適量吃一些生姜，天熱容易食欲不振，適量吃一些生姜可以增加食欲，手腳冰涼、體寒人士一定要試試。
夏天真的讓人歡喜讓人憂，好好利用這個三伏天，體驗一段時間的辟谷，可以幫助身體由內而外的調理濕寒，這個夏天讓你的身體回歸好狀態！
