現如今，已經有很多醫學研究表明，如果自身不註重體重控制，那麽到了一定年紀後，很多疾病的發病率都會大大增加，比如大家所熟知的糖尿病、高血脂以及高血壓，都與肥胖存在非常密切的關系。
所以，對於上了年紀的中老年人群而言，加強對自身的體重管理，也是非常重要的。尤其是女性，在過了40歲之後，更是需要控制自己的體重，如果體重超標，就很容易加速衰老的來臨，並增加患病風險。那麽，女性過了40歲後，體重應該控制在哪個範圍內呢？
首先，大家要知道，體重與身高是需要一起進行衡量的，如果只討論體重，而不談及身高，那麽也是會出現偏差的。比如一個身高180cm、體重50千克的人與一個身高150cm，體重50kg的人相比較，其差異其實是非常大的，所以，我們在討論體重問題的時候，一定要與身高結合起來，才能得到一個較為準確的數值。
而對於40歲之後的女性來說，如果身高在160cm，那麽體重最好能夠控制在100斤左右；如果身高沒有超過170cm，體重最好是能夠控制在120斤左右；而對於身高超過170厘米的女性而言，體重可以維持在130斤左右。
那麽，對於那些較為嬌小的女性而言，體重應控制在什麽範圍呢？如果身高低於160厘米，那麽體重最好要維持在95斤左右，這是相對來說比較健康的。
當然，大家在計算身高體重的時候，還需要與體脂率結合起來，那麽，體脂率應該怎麽算呢？
其實，這是有一個公式的，首先，參數a=腰圍(cm)x0.74，參數b=體重(kg)x0.082+34.89，計算體脂肪重量，就用參數a-參數b，然後用體脂肪重量除以體重，再乘以100%，就能得出一個數值，這個數值就是體脂率。
而在生活中，想要控制好自己的體重，最好的辦法就是管住嘴、邁開腿。運動不僅能夠增強身體的新陳代謝，同時還能夠鍛煉臟器的功能，這對於過了40歲之後的女性而言，也是非常重要的。
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