根據中醫理論，肝臟負責疏通與排泄，其功能異常時，往往伴隨肝氣郁結與氣滯等癥狀。
若肝臟健康狀況不佳，在按壓這兩個特定區域時，人們往往會感到顯著疼痛，大家不妨自測一下。
按這兩處感覺疼痛，可能是肝臟有問題
1.中都穴疼痛
中都穴位於腳踝內側尖端之上約七寸處， 是肝經血氣流通的要害之地 。它如同肝經的「喇叭」，能夠反映肝臟及肝經的健康狀況。
當肝經氣血瘀滯時，中都穴處的氣血流通會受阻，形成局部壓力和張力，刺激穴位周圍的神經末梢，從而產生疼痛感。
因此，肝臟不好的人按壓中都穴時會感到疼痛。
2.期門穴疼痛
期門穴位於胸部，第6肋間隙，前正中線旁開4寸，是肝經的募穴， 具有健脾疏肝、理氣活血的作用 。
情緒波動導致肝氣郁結時，氣血執行不暢，會出現期門穴疼的情況。
此外，期門穴疼也可能是期門穴周圍皮膚出現皮損導致，刺激局部神經可出現疼痛癥狀。
如何維護肝臟健康？
1.飲食調整： 適量攝入蛋白質、脂質和醣類，保持營養均衡，避免過量攝入導致脂肪肝等疾病。
2.適當運動： 適當的體育鍛煉可以幫助人體降低血脂，減少肝臟負擔。
3.充足睡眠： 養成良好的睡眠習慣，充足的睡眠有助於肝臟恢復生理功能，保護肝臟健康。
4.情緒管理： 保持良好情緒，避免生氣、郁悶、緊張、焦慮等負面情緒對肝臟造成損害。
5.中醫調理： 可以透過按摩、刮痧、針刺、艾灸等中醫理療方法來疏通肝經，改善肝臟健康狀況，例如：
⚫ 太沖穴： 位於腳背部，第一跖骨之間凹陷處。
按揉太沖穴可以活血化瘀、舒肝理氣，緩解肝氣郁結引起的不適感。 用拇指或食指的指腹，進行圓形或上下揉動，每日按摩1-2次，每次持續約3-5分鐘。
⚫ 肝俞穴： 位於背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。
肝俞穴是肝的元氣在身體背部匯聚之處，對肝臟具有顯著的養護作用。 可以采用拇指點按或掌根揉按的方式，每周按摩2-3次，每次按摩3-5分鐘。
⚫ 三陰交： 位於小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
按壓三陰交具有 調補肝、脾、腎三經氣血的作用 ，能夠祛除體內的濕、濁、毒。對於女性而言，此穴位還能 活血調經、益氣健脾、滋補肝腎。 用拇指或中指指腹按壓， 每日或隔日按摩一次，每次持續約3-5分鐘 。
⚫ 足三裏： 位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前脊1橫指。
雖然足三裏穴主要屬於胃經，但常按此穴位對肝臟也有好處。用拇指或中指指腹，以適中的力度按壓。可以進行揉動、點按或敲擊， 每日按摩1-2次，每次持續約3-5分鐘 。
