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肝不好的人,按這兩個穴位會發痛,如果沒感覺,你的肝臟很健康

2024-10-17養生

根據中醫理論,肝臟負責疏通與排泄,其功能異常時,往往伴隨肝氣郁結與氣滯等癥狀。

若肝臟健康狀況不佳,在按壓這兩個特定區域時,人們往往會感到顯著疼痛,大家不妨自測一下。

按這兩處感覺疼痛,可能是肝臟有問題

1.中都穴疼痛

中都穴位於腳踝內側尖端之上約七寸處, 是肝經血氣流通的要害之地 。它如同肝經的「喇叭」,能夠反映肝臟及肝經的健康狀況。

當肝經氣血瘀滯時,中都穴處的氣血流通會受阻,形成局部壓力和張力,刺激穴位周圍的神經末梢,從而產生疼痛感。

因此,肝臟不好的人按壓中都穴時會感到疼痛。

2.期門穴疼痛

期門穴位於胸部,第6肋間隙,前正中線旁開4寸,是肝經的募穴, 具有健脾疏肝、理氣活血的作用

情緒波動導致肝氣郁結時,氣血執行不暢,會出現期門穴疼的情況。

此外,期門穴疼也可能是期門穴周圍皮膚出現皮損導致,刺激局部神經可出現疼痛癥狀。

如何維護肝臟健康?

1.飲食調整: 適量攝入蛋白質、脂質和醣類,保持營養均衡,避免過量攝入導致脂肪肝等疾病。

2.適當運動: 適當的體育鍛煉可以幫助人體降低血脂,減少肝臟負擔。

3.充足睡眠: 養成良好的睡眠習慣,充足的睡眠有助於肝臟恢復生理功能,保護肝臟健康。

4.情緒管理: 保持良好情緒,避免生氣、郁悶、緊張、焦慮等負面情緒對肝臟造成損害。

5.中醫調理: 可以透過按摩、刮痧、針刺、艾灸等中醫理療方法來疏通肝經,改善肝臟健康狀況,例如:

⚫ 太沖穴: 位於腳背部,第一跖骨之間凹陷處。

按揉太沖穴可以活血化瘀、舒肝理氣,緩解肝氣郁結引起的不適感。 用拇指或食指的指腹,進行圓形或上下揉動,每日按摩1-2次,每次持續約3-5分鐘。

肝俞穴: 位於背部,第九胸椎棘突下,旁開1.5寸。

肝俞穴是肝的元氣在身體背部匯聚之處,對肝臟具有顯著的養護作用。 可以采用拇指點按或掌根揉按的方式,每周按摩2-3次,每次按摩3-5分鐘。

三陰交: 位於小腿內側,內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。

按壓三陰交具有 調補肝、脾、腎三經氣血的作用 ,能夠祛除體內的濕、濁、毒。對於女性而言,此穴位還能 活血調經、益氣健脾、滋補肝腎。 用拇指或中指指腹按壓, 每日或隔日按摩一次,每次持續約3-5分鐘

⚫ 足三裏: 位於小腿前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前脊1橫指。

雖然足三裏穴主要屬於胃經,但常按此穴位對肝臟也有好處。用拇指或中指指腹,以適中的力度按壓。可以進行揉動、點按或敲擊, 每日按摩1-2次,每次持續約3-5分鐘