咱們的身體有三寶，就是大家常說的精、氣、神，所以大家評判一個人狀態不好會說他的精氣神比較差，那該怎樣避免損傷精氣神呢？為何中醫上會常說多欲傷精，多食傷氣，多思傷神？今天一文講清！
首先，多欲傷精
為什麽會這樣說呢？其實很好理解，不論男女，一旦平時欲望比較強，就會導致腎精損失嚴重，而這個時候生化腎精的速度供不應求，就會開始逐漸導致腎精虧的情況出現，表現出腰膝酸軟，牙齒松動，頭發幹枯沒光澤，甚至早生白發，頭暈耳鳴，記憶力下降，那這個時候呢就要節制欲望，減少腎精的損失，時間一久腎精就能慢慢養回來了。
其次，多思傷神
這是因為如果一個人呢，總是會考慮過多，不是心裏面藏著事情，整天耿耿於懷，就是擔心這個害怕那個，也就是咱們常說的「心思重」，時間一久就會耗費掉我們大部份的心神，這樣就會導致失眠睡不著，即使睡著了也會頻繁做夢，整日惶惶不安，精神不振，那對於這種就需要咱們及時開導自己，以免過度傷神。
最後，多食傷氣
這句話的可不是說讓你不要吃，或者是餓著啊，這個主要是說我們如果不能控制自己的飲食，經常大吃大喝，那這個時候呢你吃的太多，就會加重脾胃運化負擔，導致脾胃運化功能下降，造成氣血化生不足，所以中醫養生，才會建議吃飯要適量，不能過多，吃的過飽並不是好事！
因個人情況不同，文章僅供參考，不做治療方案推廣，如有不適還請及時就醫。
