人一上了年紀就怕生病。有的人一場大病，晚年時光就全部蹉跎在病床上；有的人小病不斷，在醫院進進出出總不得開顏。且不說癌癥、器官衰竭等嚴重疾病，就是一場再尋常不過的感冒，都可能要了老年人的半條命，所以中老年人更應該積極防病，提前做好抗衰老工作。
如今全球老齡化問題逐年加劇，中國已成為世界上老年人口最多、老齡化速度最快的國家之一。衰老被認為是引發老年人慢性疾病的最大風險因素，包括心血管疾病、神經系統疾病、癌癥等。據國家統計局數據顯示，2022年中國60歲及以上年齡人口達到2.8億人，占總人口的比例為19.8%，65歲及以上人口達到2.1億人，占總人口的14.9%。
近日，國務院發文提出，應把積極老齡觀、健康老齡化理念融入經濟社會發展全過程。而應對老齡化，最重要的是改變對生命尺度的認知。
那麽健康老齡化如何「跑贏」人口老齡化？世界衛生組織對疾病康復、抗衰老的新定義：「治愈疾病、抗衰老最根本的途徑是修復細胞、改善細胞代謝、啟用衰老細胞的功能」。因此，只有細胞健康了才能時刻保持我們健康的身體狀態！
作為人體最重要的細胞之一——免疫細胞既能抵抗、消滅入侵人體的病菌，又能清除自身衰殘、癌變的細胞。透過啟用或增強人體免疫細胞的免疫療法已經是目前最火熱的腫瘤治療方式。但除了在防治腫瘤領域的套用，免疫細胞回輸還可以抵抗衰老，提高免疫力，改善人體亞健康狀態。
著名醫學期刊【自然】上發表了一項關於免疫系統的研究，其表示，免疫衰老是可以調節的，免疫細胞的衰老狀態對人體整體衰老起到重要作用，所以，免疫細胞的健康與否，對於機體衰老的影響也再次被證實。
免疫衰老雖然可怕，但是我們可以透過一定手段來進行幹預，從而延緩多種衰老相關疾病的發生。
第一，中成藥調理。一些種子類別藥材如菟絲子、枸杞子、五味子都被證明對腎精的補充功效顯著。而鹿茸、人參等血肉有情的珍貴藥材也被認為對提高免疫力有積極的作用。中成藥八子補腎，由八種天然植物種子藥和一系列珍貴藥材制作而成，可以有效提高機體免疫力，為延緩衰老提供了一種有效途徑。
八子補腎中的菟絲子所含的菟絲子多酚可以促進免疫系統分泌免疫因子，含有的鹿茸可以提高機體的細胞免疫和體液免疫功能，人參所含的人參多糖可以提高NK細胞、B細胞、骨髓細胞等免疫細胞的活力和數量。
此外，科研證明八子補腎對免疫的調節作用非常顯著。天津中醫藥大學經過研究發現，八子補腎能提高胸腺指數、上調FGF21蛋白表達，從而改善免疫功能衰老。而河北中醫學院與河北醫科大學的研究結果也證實，八子補腎可以促進脾臟淋巴細胞增殖、調節T淋巴細胞亞群比例，輔助加固免疫「防火墻」。
第二，改善飲食習慣。改善老年人的飲食習慣可能有助於逆轉或是延緩免疫衰老。多項臨床研究證實，補充維生素C可降低阿爾茨海默病風險，改善認知功能。
第三，規律適量運動。規律適量的運動對延緩免疫衰老發揮了重要作用，堅持規律運動可以預防和治療多種慢性病，並且可以降低急性感染的死亡風險，每周150min中等強度的有氧運動可以有效提升人體免疫力。
在這個充滿挑戰的臘月時節，老年人慢性疾病高發，免疫力在這個時候顯得尤為重要，因為它直接關系到我們抵禦疾病的能力。希望大家都能在這個寒冷季節中，做好以上幾點健康措施，迎接一個溫馨而健康的新年。
