1. 健康飲食 ：保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果和全谷類食品，減少紅肉和加工肉類的攝入。
2. 保持體重 ：過重或肥胖會增加患多種癌癥的風險，因此保持健康的體重是非常重要的。
3. 適量運動 ：每周至少進行150分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動，可以幫助降低患癌風險。
4. 不吸煙 ：吸煙是許多癌癥的主要風險因素，包括肺癌、喉癌、口腔癌等。
5. 限制酒精 ：過量飲酒會增加患多種癌癥的風險，包括口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳癌等。
6. 避免過度暴露在陽光下 ：過多的紫外線暴露會增加患皮膚癌的風險，因此在戶外活動時應使用防曬霜和遮陽帽。
最重要的還要經常保持一個好的心情，每年記得做體檢，遇到身體有小毛病，及時幹預，及時調理，這樣就會越來越健康。
