46的常大叔在工作之余，愛好跑步、喝茶，還時常抽出時間來晨跑，在自己、別人看來都是生活方式非常健康的人。
但是，天有不測風雲，常大叔卻突然被診斷出肝癌。常大叔自己接受不了，覺得自己的生活方式非常健康，但又郁郁寡歡，沒過多久就去世了。
醫生對家屬嘆氣：「其實他的生活習慣一點都不好，無知害了他！」
醫生何出此言？
原來，常大叔時常需要靠喝酒來獲取投資，這是他的工作需要。
熟悉他的人都知道，常大叔一喝酒就容易上臉，一場酒局下來，臉非常潮紅，看著有點嚇人。
但是常大叔覺得沒什麽，掙錢嘛，不寒磣，都是為了家裏人。
醫生說，一喝酒就臉紅的人，不僅不能喝酒，繼續喝酒還很傷身，因為喝酒臉紅是中毒的表現！
醫生向常大叔的家屬解釋：「酒精在肝臟中會被代謝為乙醛，如果乙醛排不出去，就會在體內堆積，人就會出現臉潮紅、心悸及血壓下降等不適癥狀。」
他認為早上跑步、喝茶等健康的生活方式能夠緩解喝酒給他帶來的傷害，殊不知這種傷害根本無法被緩解，都是在自欺欺人而已。
家屬傷心地說：「我們根本就不知道他工作需要喝這麽多的酒，每次出差回來的時候，他跟個沒事人一樣，這幾年就靠他給家裏買了車、房。」
醫生安慰道：「人已去世，你們也需要好好照顧自己的身體，不要把身體傷壞了。我還是要告訴你們，不要做一些傷害肝臟健康的事情。」
醫生語重心長地對常大叔家屬說：「真的要重視肝臟健康，因為肝臟出現問題，對健康不敏感的人是看不出來的！」
1、吃得多，患上肥胖癥
長期喝酒會患上酒精性脂肪肝，而肥胖會導致脂肪肝。脂肪肝現在在中國非常普遍，在城市裏，每十個人裏就有兩到三個人可能患有脂肪肝。
現在的人大多數都是吃得多，動得少，當攝入的脂肪超過身體所需，而又不透過運動消耗掉時，這些脂肪就會在腹部、腿部堆積。
肝臟也會因此受到損害，形成脂肪肝。而且，脂肪肝的治療沒有特別有效的藥物來治療，最有效的方法就是減肥。
2、吃發黴的食物
發黴的食物中可能存在黃曲黴，還可能含有黃曲黴毒素，特別是黃曲黴毒素B1，對肝臟的危害十分嚴重。
它主要存在發黴的花生、玉米、大米等糧食作物及其制品中。
在20世紀60年代，英國有十萬只火雞吃了被黃曲黴毒素汙染了的花生粕，就全部死亡了。
所以，不要吃發黴的花生、玉米等食物。
醫生補充道：「還有一條，要打乙肝疫苗，乙肝也會危害肝臟健康，造成肝癌。」
「平時要註意，可以選擇具有養肝護肝作用的食物，如枸杞、紅棗、菊花、山楂、胡蘿蔔、苦瓜、西紅柿、柑橘等食物。」
常大叔隱藏的酗酒習慣是他的健康隱患，讓他失去了生命。
醫生指出，喝酒臉紅是乙醛在體內堆積導致的中毒表現，這種傷害無法透過其他健康習慣來完全緩解。
攝入過多熱量導致肥胖、食用發黴食物中的黃曲黴毒素都是傷害肝臟的行為。
保持肝臟健康不僅需要避免這些不良習慣，還需要及時接種乙肝疫苗，平時食用枸杞、紅棗等具有養肝護肝作用的食物，有助於維護肝臟健康。
[1]【肝癌來時「靜悄悄」？早期肝癌為什麽不會痛？一文讀懂→】.科普中國.2022-11-03.
