談到降低血脂，不能不提到主食。不同的人群中，有些人血脂過高是由於超重，有些則是因為正常體重或輕微肥胖。此外，一些人主要是甘油三酯過高，而另一些人則是膽固醇過高。因此，必須因人而異地進行分析。
去年，國家衛健委釋出了【高脂血癥食養指南】，提出了8條建議。其中強調了「多樣飲食，攝入足夠的蛋白質和膳食纖維」。指南中建議血脂異常人群每天攝入25~40克膳食纖維，其中可溶性纖維應占7~13克。
然而，中國居民的膳食纖維攝入量平均只有推薦值的一半左右。有人可能認為，蔬菜水果多吃點，膳食纖維應該就足夠了。
事實上，只吃白米白面和蔬菜水果，不吃全谷雜豆，攝入的膳食纖維總量一定不足。
全谷雜豆有以下好處：
增加食物的咀嚼感，從而降低進食速度，增加飽腹感，延緩胃排空速度，有助於預防餐後血糖和血脂過度上升，同時有利於預防肥胖。
消化速度慢，有助於延緩餐後血糖的上升，對控制餐後血糖過度上升和降低甘油三酯水平十分重要。可溶性纖維在幫助控制餐後血糖和血脂中的作用更為卓著。
含有較多的抗性澱粉，它們在大腸中發酵產生短鏈脂肪酸，有助於調節血脂水平。
可溶性纖維能阻斷膽固醇的「肝腸迴圈」，促進膽固醇類物質從大腸排出，還有助於調節大腸菌群，有利於降低血膽固醇水平。
全谷雜豆種子中含有谷固醇、豆固醇、菜油固醇等植物固醇，有利於降低膽固醇的吸收率，對控制血脂也有幫助。
全谷中常見的LPS泛菌糖脂質，能夠提高吞噬細胞活性，增強處理血液中低密度脂蛋白的能力，加快代謝，幫助降低血脂。可以從門靜脈中的免疫細胞和脂肪組織巨噬細胞中誘導抑制IL-10炎癥的細胞因子，並與胰島素一起抑制肝細胞中的葡萄糖新生，並加快AGEs的代謝，減少血糖波動。
每日所需全谷雜糧攝入量應在50克至150克之間，而超重或肥胖的人則應將主食的攝入量減半。具體的攝入比例應根據個人的咀嚼和消化能力而定。那些不太習慣食用全谷雜豆的人可以嘗試使用膳食補劑，逐漸增加攝入量，以幫助胃腸適應高纖維食物。
Dr.LPS軟膠丸 選用德國優質小麥發酵提取LPS泛菌糖脂質，濃度高，並獲得美國FDA的安全性GRAS認證。另外添加可溶性纖維β-葡聚糖，更好地幫助維持血糖、血脂水平，保護血管健康。
