有句話說的好，牙好胃口好，可見擁有一口好牙對人體健康是多麽的重要。但是你知道嗎？有時不是牙齒自己要壞的，是你的一些壞習慣在無形中慢慢地傷害自己的牙齒，而你卻一無所知。想要擁有一口好牙，須自查自己日常生活中是否存在這些毀牙習慣，及時改正才能邁出保護牙齒第一步。
細數7個你意想不到的毀牙習慣：
1、吃飯姿勢不對
吃飯也是需要有正確姿勢的！有的人喜歡單側咀嚼，要麽是習慣使然，要麽是一側牙齒存在口腔疾病，如齲齒、牙缺失等。但是，長期的單側咀嚼，不僅會導致一邊咬肌增大，出現「大小臉」，還會影響口腔健康、損傷牙齒，如經常使用的一側牙齒過度磨損，而廢用的另一側則由於得不到充分咀嚼，起不到自潔和刺激作用，於是產生齲齒、牙周炎等口腔疾病。
2、冷熱交替進食
冬天天氣冷，有的人喜歡喝口熱騰騰的茶水；夏天天熱，有的人愛吃冷飲；吃火鍋和燒烤，有人一定要配著冰鎮冷飲……這樣雖然爽，但是如此冷熱交替進食，給牙齒帶來的負擔可不小。冷熱交替刺激，輕者引起牙齒敏感，重者可能促使牙髓充血，導致牙髓炎等疾病。所以，不管是冷飲還是熱食，食用時不要過燙或過冰，也不要接連交替進食沒有間隔，這樣對牙齒和食道、胃腸道都好。
3、將牙齒當工具
相當一部份人喜歡把牙齒當工具，用牙咬瓶蓋、撕包裝紙、開堅果等，這樣是會損傷牙齒尤其是門牙的，嚴重者會導致牙齒缺損、缺失。
4、刷牙方式不正確
刷牙講究使用正確的方式，不然不僅起不到潔凈作用，反而還會傷牙。比如橫刷法容易引起牙頸部楔狀缺損和牙齦萎縮。現在提倡的科學刷牙法是水平顫動法，又稱bass刷牙法。同時，如果沒有特殊原因，選擇含氟牙膏即可，漱口次數不要太多，保持在2-3次，以免削弱牙膏成分裏氟對牙齒的保護功效。
5、遊泳後不漱口
遊泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。因此建議大家遊完泳，最好刷個牙或者漱漱口。
6、運動過量
有研究發現，長時間運動容易導致唾液減少，唾液堿性升高，導致牙菌斑的細菌激素增多，增加牙病危險。
7、懷孕前後不註意口腔衛生
備孕時一定要做一個口腔檢查，因為孕期體內雌激素會升高，使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強，導致或加重牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎等。此外，懷孕和哺乳期間不能隨意用藥和治療，如果有牙病產生，牙醫只能進行簡單治療，很多疾病只能靠忍。註意，孕期牙齒治療需放在4-6個月期間。
看到這裏，你是否發現自己也有相似情況？如果有中槍的地方，一定要及時改正，防止牙齒受到損傷或產生疾病。不過，一旦牙齒出現異常，要及時前往正規齒科醫院就診，對疾病做到早發現早治療，防止牙病給牙齒帶來的損害越來越大。
