小暑節氣，是二十四節氣中的第八個節氣，也是夏季的開始。 它通常出現在公歷6月21日或22日之間，陽歷氣候開始轉熱，大地萬物也進入了一個繁忙而熾熱的季節。小暑節氣對於人們來說，有著深遠的意義和影響。
古書中關於小暑節氣的記載
小暑是夏天的開端，也是陽氣最旺盛的時期。在【月令七十二候集解】一書中，對小暑的描述是：「暑食時暖之，內郁怒不得伸雲。」可見，小暑節氣的特點主要是高溫和濕熱，給人們的健康帶來了一定的影響。同時，小暑也是草木茂盛、收獲之時，農作物的成熟和農民的勞作也與小暑息息相關。
為什麽小暑節氣要多補陽呢？
在小暑節氣中，陽氣最旺盛，而陰氣相對較弱，所以古代醫學認為，此時是適合多補陽氣的時期。【黃帝內經】中提到：「夏無所必補，然土氣至極，故須補陽。」補陽可以增強人體免疫力，調節人體的陰陽平衡，預防夏季常見的疾病。
「小暑不補陽，疾病找上門」，7月6日小暑，多吃這3樣，祛濕強身：
根據中醫理論，小暑是一個陽氣漸衰的時期，此時若不及時補陽，容易導致疾病找上門。因此，在小暑這天，多吃一些祛濕強身的食物，有助於保護身體健康。
一、韭菜
韭菜是夏季養生的佳品之一。它具有溫中行氣、活血通絡的作用，能夠幫助人們驅散體內的濕氣，增強陽氣。韭菜富含維生素C、B族維生素、鈣、鐵等營養成分，對提高免疫力、防止感冒有著明顯的效果。此外，韭菜還具有降血脂、抗氧化、抗炎癥等多種功效。
二、大蒜
大蒜是一種常見的調味品，也是一種有益於健康的食材。它含有豐富的大蒜素、維生素C、硒等成分，具有消炎抗菌、降血壓、降血糖、抑制腫瘤生長等多種作用。特別是在夏季，大蒜能夠有效驅散體內濕氣，增強陽氣，防止「小暑不補陽」。
三、豬肝
豬肝被譽為「補血佳品」，而補血與陽氣有著密切的聯系。豬肝富含豐富的鐵、維生素A、維生素B族、維生素E等營養素，在小暑時節多食用豬肝可以提高造血功能，增強身體的陽氣，預防和緩解陽氣不足引發的一系列健康問題。
每個節氣都有著不同的養生方式，小暑是夏季陽氣開始衰退的時期，特別容易造成濕氣困擾。因此，保護陽氣、祛濕強身成為關鍵。透過多吃一些韭菜、大蒜、豬肝等食物，可以改善體內濕氣過重的情況，增強陽氣，預防疾病發生。
除了補陽外，飲食調節也是小暑期間的重要部份。根據中國營養學會的建議，小暑節氣中，人們可以適當增加一些富含維生素C和纖維素的新鮮水果和蔬菜的攝入量，以增加身體對抗高溫的能力。另外，少吃辛辣和油膩的食物，多喝涼茶、綠豆湯等可以清熱解毒的飲品也是非常有益的。
綜上所述：
小暑節氣作為夏季的開始，具有炎熱、多雨、多雷的特點，給人們的生活和健康帶來了一定的影響。透過補陽和合理的飲食調節，我們可以更好地應對小暑期間的高溫天氣和健康問題。同時，也可以借此機會感受到大自然的偉力與神奇，珍惜每一個絢爛的夏日。
