學生黨的學業壓力，工作黨的工作壓力，無論是哪個群體，都很少能夠擺脫「壓力」二字，壓力變大了，頭上的頭發也漸漸變少了。
人類頭發的生長迴圈周期可分為三個階段：生長期、退化期和休止期。正常情況下，頭發是一邊長一邊掉的。
但當精神處於一種長期的焦慮，緊張的情緒下，人體的應激反應會讓立毛肌收縮，從而毛細血管的收縮會導致局部的血液迴圈不順，加速脫發休止期的到來。
由精神壓力大導致的脫發，還會引發各種不良頭發問題。
過大的精神壓力就會引發內分泌失調，造成皮脂腺過度分泌，降低毛囊的生存環境質素，提高毛囊炎的可能性，導致脫發。
另外，由精神壓力大而引發的失眠、熬夜都會加重脫發，如最常見的雄脫，熬夜的時候身體會加大雄性激素分泌量，長期的精神緊繃，還會加重雄脫。
精神性脫發來勢洶洶，但這種類別的脫發絕大多數情況都是可以恢復的。
如前所說，眾多情緒問題背後的來源都是壓力，壓力使毛囊進入了休止期，如果壓力持續存在，毛囊可能就一直無法從休眠中醒來。
但如果我們及時的調節和控制住壓力，那麽脫發的問題將迎刃而解。
那我們如何緩解這種精神壓力呢？
1. 適當給自己減壓
如果你學習或者工作感到疲憊了，不妨給自己減輕點工作量，這是十分簡單且直觀的解決問題的方式。工作量少了，壓力自然就沒這麽大了，因壓力而導致的脫發當然也會少了。
2. 健康的飲食習慣
很多人精神壓力大，工作忙就忽視了吃飯，經常是外賣、快餐湊合，其實這對頭發生長非常不友好。
請記住，健康的飲食也會讓頭發變得更強韌，不容易脫落。
每天至少要吃營養均衡的三餐。一定要吃早餐，它幫助啟動新陳代謝，並防止你在午餐前一直想吃不健康的零食。
不吃加工、含糖和反式脂肪含量高的食物。多吃水果、蔬菜、全谷物、精瘦蛋白質和單一不飽和脂肪含量高的食物，比如牛油果、多脂魚、堅果和橄欖。多攝取一些對頭發生長和整體健康有幫助的維生素和礦物質。
3.高質素的睡眠
雖然目前無法證明熬夜和脫發有直接關系，但是熬夜傷害身體健康確實不容置疑的事實。保證睡眠質素，每天睡夠8小時，對身心健康均有益處。
4.
定期做頭皮養
護
用一定力度反復揉搓、按摩頭皮，可促進頭部血壓迴圈，舒緩僵硬的頭皮環境。加速頭皮的血液流速，改善毛囊營養，就有利於頭發的生長，還能使頭發亮澤、質地柔韌。
5.選對防脫育發液
