免疫力低下
可能會增加患疾病的風險
但免疫力也不是越強越好
相對來說
免疫系統越穩定
對身體健康越有好處
快跟著小編一起來看看吧～
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免疫力越強
抗癌能力也會越強嗎?
免疫系統的
平衡性
越好，對於抗腫瘤的治療會更加有利一點。
在腫瘤剛開始發生的時候，我們人體的免疫系統，有自動糾錯或者是清除的能力。但是癌細胞是非常狡猾的一類細胞，如果它已經形成了腫塊或者是癌癥，那麽它自身也會有一些免疫逃逸的功能。
我們的免疫力越強，在一定的程度上，可能能夠起到預防癌癥的作用，但是當腫瘤已經形成的話，對於抗腫瘤來講，免疫力並不是越強越好，而是
免疫系統的平衡性越好，對於抗腫瘤的治療會更加有利一點。
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8大飲食壞習慣
「吃掉」你的免疫力
1.不吃早餐：
長期不吃早餐會導致營養不良、免疫力下降及過早衰老等問題。
推薦兩款早餐搭配：
一杯牛奶、一個雞蛋、兩片全麥麵包，一個西紅柿；
一杯豆漿、一個燒餅夾牛肉生菜。
如果在此基礎上，再增加一小把堅果，比如核桃、松子等，就更完美了。
2.饑一頓飽一頓：
人體腸道免疫功能具有晝夜節律，如果進食時間不規律，腸道免疫系統就會無所適從，易造成腸道慢性炎癥，免疫力也會跟著降低。
建議：
早餐時間安排在06:30～08:30，午餐時間安排在11:00～13:30，晚餐時間最好別超過19:00比較合適。
3.蛋白質吃太少：
蛋白質是免疫細胞的重要組成部份，如果攝入不足，免疫細胞無法及時修復和增殖，就會導致免疫力低下。
建議：
正常情況下，成年人每人每天的蛋白質攝入量應為60～70克，可以參考以下吃法：
4.主食吃太少：
富含碳水化合物的主食是機體能量的主要來源，並具有保護蛋白質的作用。
主食吃太少，大量蛋白質會像柴火一樣被燃燒掉來供能，時間長了會帶來脫發、皮膚狀態變差、免疫力下降等問題。
建議：
成人每天應攝入谷類200～300克（其中全谷物50～150克），薯類50～100克。可用山藥、芋頭、紅薯等薯類代替部份主食，其富含具有免疫活性的黏蛋白，對提高免疫力有一定幫助。
5.水喝太少：
攝入充足的水分有助於排出代謝廢物，而機體缺水時會導致免疫力低下。
建議：
在溫和氣候條件下，對於健康的成年人來說，每天飲水總量應在1500～1700毫升，建議少量多飲，每次喝200毫升左右的水，首選白開水。
註意：
患有青光眼、心臟疾病以及腎功能異常的人群，如何飲水需要遵醫囑。
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免疫力過強
同樣也會引起疾病
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免疫力低下的5種表現
