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每天喝二兩酒和滴酒不沾,哪個更健康呢?醫生一次性說說

2024-10-18養生

聲明:本文內容均參照權威醫學資料結合個人觀點進行撰寫,文中已標註文獻來源及截圖,為了方便大家閱讀理解,部份故事情節存在虛構成分,意在科普健康知識,請知悉。

當今社會,飲酒已成為許多人日常生活的一部份,無論是社交場合還是家庭聚會,酒總是不可或缺。

但有關「每天喝二兩酒」和「滴酒不沾」哪個更健康的問題,卻引發了廣泛的爭論。

對於不少人而言,適量飲酒似乎是一種生活方式,認為這樣能緩解壓力、增進健康,隨著醫學研究的深入,關於飲酒對身體健康的影響逐漸被揭示。

劉大叔的故事便是一個典型例子,他堅信每天小酌幾杯無害,但最終卻因飲酒引發健康危機。

劉大叔的飲酒生活

劉大叔今年53歲,身材微胖,臉上總是掛著笑容,周圍的鄰裏朋友都願意與他交往,盡管年紀不算太大,但他已經是個酒齡 超過20年的老酒鬼。

無論多忙,劉大叔 每天都會留出時間來喝酒,這已經成為他生活中的一種習慣 ,在他的觀念中,適量飲酒不僅能舒緩壓力,還能增進健康。

這一天,劉大叔的心情格外好,他坐在家中寬敞的客廳裏,桌上擺放著一瓶他最愛的白酒,旁邊還有幾碟下酒菜,劉大叔準備好了一切,心裏已經開始期待這頓「小酒會」。

他拿起酒瓶,熟練地將酒倒入一個大碗中,清香的酒氣彌漫在空氣中,喝酒時,劉大叔總會習慣性地自言自語,似乎在與自己進行對話。

他一邊喝酒,一邊回憶著年輕時與朋友們一起暢飲的日子,嘴角不由自主地上揚,他自信地說:「我這身體硬朗,喝酒可不是什麽壞事!」

就在他沈浸在美好回憶中時,小剛,劉大叔的兒子,推門走進來,小剛才剛結束一天的工作,見父親坐在桌前喝酒,心中不禁一緊。

看著父親每天如此執著於飲酒,他開始感到擔憂,小剛努力讓自己冷靜下來,決定試著勸說父親:「爸,你每天喝酒真的好嗎?你看,身體可能會受影響。」

劉大叔略微皺眉,擡頭看了兒子一眼,隨即笑著回應:「我這年紀了,身體還硬朗,沒什麽好擔心的!

喝酒有益健康,我還聽人說過,適當喝酒能抗癌、活血、禦寒呢!」說罷,他端起酒碗,似乎在向小剛證明自己的觀點。

小剛知道父親是個倔強的人,他不想激怒父親,也不想讓氣氛變得緊張,他選擇了沈默,劉大叔的笑聲回蕩在客廳裏,仿佛一切都顯得那麽平常,父子間的那份擔憂卻在空氣中悄然彌漫。

在接下來的幾天裏,劉大叔照常喝酒,幾乎每天都保持著這個習慣,有時,他還會邀請鄰居一同分享,聚會的氣氛總是歡聲笑語。

劉大叔覺得喝酒是增進感情的好方式,大家一起喝酒,聊聊家常,心裏也會覺得暢快,可誰也沒註意到,隨著日子推移, 他的臉色似乎開始暗淡,精神狀態也顯得有些疲憊

一個星期後的周末,劉大叔如往常一樣和朋友們聚會,他喝了不少酒,舉杯間顯得格外豪爽,但就在他暢飲之後,突然感到 一陣劇烈的胃痛,臉色瞬間變得蒼白

他微微顫抖著,將酒杯放下,額頭上滲出細密的汗珠,周圍的朋友們見狀,紛紛圍上來關心他,有人急忙打電話叫了救護車。

在醫院的急診室裏,劉大叔接受了檢查。醫生認真檢視他的癥狀,隨後 做了胃鏡檢查,結果顯示他患上了胃癌 ,這個訊息如同晴天霹靂,讓家人和朋友們都感到震驚。

醫生表示, 長期飲酒可能是導致他健康問題的原因之一 ,劉大叔這才意識到,自己的習慣已悄然埋下了健康的隱患。

在康復期間,劉大叔的兒子小剛經常陪伴在旁,他開始積極關註父親的飲食和健康。

父親的經歷讓小剛更加意識到飲酒的風險,他也開始與父親討論飲酒對健康的危害,希望以此勸說父親改善生活方式。

經過一段時間的治療,劉大叔的身體狀況逐漸穩定下來,雖然他依然需要面對疾病的挑戰,但他開始反思自己的生活習慣,決心戒酒,努力改善健康。

在小剛的陪伴下,劉大叔加入了一個健康管理小組, 學習如何調整飲食和生活方式,避免因飲酒而影響身體健康。

在這個過程中,劉大叔不僅認識到飲酒的危害,也逐漸接受了兒子對健康的關心。

他開始積極參與運動,和朋友們一起分享健康的生活理念,劉大叔的變化也影響了周圍的人,大家開始重視自己的飲酒習慣,關註身體健康。

劉大叔的故事提醒我們,飲酒不僅是個人的選擇,更是對自己和家人的責任,飲酒習慣的改變需要勇氣和決心,而健康的生活方式將帶來更長久的快樂。

每天二兩酒,還是滴酒不沾?

隨著人們對健康問題的關註加深,飲酒是否有益健康這一話題引發了廣泛討論。

尤其是在中國,飲酒文化根深蒂固,許多人相信適量飲酒可以促進身體健康,醫學研究卻表明,飲酒的風險和潛在危害往往被低估,那麽,究竟每天喝二兩酒與滴酒不沾,哪個更健康呢?

酒精在進入人體後,會經過胃腸道被吸收。大約20%的酒精在胃內吸收,剩余的則透過小腸進入血液,隨後,酒精經過肝臟代謝,主要依賴於兩種酶的作用: 乙醇去氫酶和乙醛去氫酶

乙醇去氫酶將酒精轉化為乙醛,而乙醛去氫酶則負責將乙醛轉化為乙酸,乙酸最終會被分解為二氧化碳和水。

對於酒量較好的人,他們體內的這兩種酶的含量較高,可以迅速 分解酒精,減少對身體的傷害

而對那些 缺乏乙醛去氫酶的人來說,乙醛在體內的積累會導致面部潮紅等不適癥狀 ,長此以往,可能還會引發其他健康問題。

雖然有研究表明,適量飲酒在短期內可能有助於放松和緩解疲勞,但這種觀點並不能掩蓋酒精對健康的潛在危害。

根據2018年【柳葉刀】雜誌的研究結果,科學家指出,最安全的飲酒量實際上是零,也就是說,任何飲酒行為都有可能對身體造成影響。

飲酒的潛在危害是多方面的,酒精被世界衛生組織列為 一級致癌物 ,與多種癌癥的發生密切相關。長期飲酒可能增加口腔癌、食道癌和肝癌等多種癌癥的風險。

酒精對心腦血管的損害主要來自其代謝產物 乙醛 長期飲酒可能導致動脈粥樣硬化 ,從而增加高血壓和冠心病的風險。

更為嚴重的是, 過量飲酒會加重肝臟負擔,可能引發酒精性肝病,甚至發展為肝硬化

相較於每天喝二兩酒,滴酒不沾的人在健康上更具優勢。

研究表明,完全不飲酒的人在心血管健康、肝臟功能及整體免疫系統方面,通常表現得更為良好,不飲酒可以避免酒精相關的社會、心理及經濟負擔。

不飲酒的好處還體現在日常生活的方方面面 ,例如,滴酒不沾的人在工作效率和精神狀態上通常較好,能夠更集中精力處理事務,避免酒精的攝入也能減少對身體的傷害,降低慢性疾病的發生率。

面對酒精的利與弊,家長、年輕人和中年人都應該做出明智的選擇。

了解酒精對健康的影響至關重要 ,清楚酒精的潛在危害和可能導致的健康問題,有助於個人在飲酒時做出理智的決定。

如果選擇飲酒,保持適度是非常重要的 ,對於大多數健康成年人,每天的酒精攝入量應控制在適度範圍內,以降低健康風險。

選擇無酒精飲品作為替代 也是一個不錯的選擇,這樣既能在社交場合中參與其中,又能有效保護身體健康。

酒精的健康影響

在討論飲酒對健康的影響時,必須從酒精的性質及其對身體的作用機制入手。

酒精的主要成分是乙醇,進入體內後會迅速被吸收,經過肝臟代謝,產生的代謝產物對健康有著深遠的影響 ,以下是關於酒精的科學知識和飲酒的健康影響的詳細說明。

酒精攝入後,大約20%會在胃中被吸收,剩余的部份則透過小腸進入血液。酒精在肝臟中主要依賴兩種酶進行代謝。

首先是 乙醇去氫酶 ,它將乙醇轉化為乙醛,而乙醛是一種有毒物質,具有強烈的細胞毒性,隨後, 乙醛去氫酶 會將乙醛進一步轉化為乙酸。

通常情況下,乙酸會被身體繼續代謝為二氧化碳和水,最終排出體外。

對於體內乙醇去氫酶和乙醛去氫酶含量較高的人來說,他們能夠更有效地代謝酒精,從而減少對身體的損害。

缺乏乙醛去氫酶的人 ,體內的乙醛會積累,可能導致 面色潮紅、心悸和惡心 等不適反應,甚至增加相關疾病的風險。

盡管少量飲酒在短期內可能帶來愉悅感,但長期飲酒對健康的影響卻是顯而易見的。

飲酒與多種癌癥的發病有明確的相關性 ,研究顯示,飲酒者患口腔癌、喉癌、食道癌和肝癌等的風險顯著高於不飲酒者。

長期飲酒還會導致心血管疾病的風險增加 ,過量飲酒會引起血壓升高和心率失常,其代謝產物乙醛能損傷血管內皮,促進動脈粥樣硬化,從而增加心臟病和中風的風險。

酒精是導致肝損傷的主要因素之一, 長期大量飲酒可導致脂肪肝、酒精性肝炎,甚至肝硬化。即使是適量飲酒,長期的飲用也會對肝臟功能造成影響。

選擇完全不飲酒的生活方式具有顯著的健康優勢。

滴酒不沾的人群在心腦血管疾病、某些癌癥和肝臟疾病的 發病率較低 ,研究表明,不飲酒可以顯著降低與酒精相關的健康風險,幫助人們保持身體健康。

不飲酒的人通常 擁有更清晰的思維和更好的身體狀態 ,能夠更有效地應對日常生活和工作中的壓力,這種精神和身體上的良好狀態使他們在處理各種事務時更加高效。

選擇不飲酒並不意味著社交生活的缺失,如今有許多 無酒精飲品和健康飲食的選擇 ,使得人們在社交場合中同樣能夠愉快參與,享受與他人交流的樂趣。

如果選擇飲酒,采取一些措施可以幫助減少潛在的健康風險。

健康成年人 每天的飲酒量應限制在不超過兩標準杯 (約14克純酒精),而女性則應控制在一標準杯以內,以避免對健康的負面影響。

飲酒時最好搭配一些食物 ,這樣可以減緩酒精的吸收速度,降低對胃腸道的刺激,減少不適感,保持良好的飲酒習慣也至關重要。

如果有飲酒的習慣, 定期進行健康檢查非常必要 ,這可以幫助及時發現與飲酒相關的健康問題,從而采取相應的措施維護身體健康。

結語

綜上所述,每天喝二兩酒與滴酒不沾之間的選擇,顯然滴酒不沾更為健康,盡管適量飲酒在某些文化中被視為習慣,但長期飲酒所帶來的健康風險不可小覷,尤其是癌癥和心血管疾病的風險。

無論是劉大叔的經歷,還是醫學研究的結果,都提醒我們在飲酒這一問題上應保持警惕。

透過深入了解酒精的代謝過程和潛在危害,家長和年輕人都應做出明智的選擇,維護自己的健康,讓我們共同努力,摒棄錯誤的飲酒觀念,選擇更加健康的生活方式,真正的健康,從滴酒不沾開始。

參考文獻: