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春夏季鼻部疾病高發,中醫護鼻有良法

2024-05-06養生

春夏季節是過敏性鼻炎等鼻部疾病高發的時節。今天,來自 奉賢中醫醫院 耳鼻咽喉科 馬勝民主任醫師 帶來科普:如何科學 護鼻防病

春夏季節,人體的體表毛孔逐漸張開,中醫所說的 外界「風熱」邪氣也開始活躍, 容易導致過敏性疾病和呼吸道傳染病在此時發作。

因此,建議日常做到以下幾點:

  • 保持室內空氣流通, 人多擁擠的公共場所可戴口罩

  • 加強鍛煉 以增強體質,但要註意適度。

  • 飲食調理 ,營養均衡,了解且避免攝入自身容易過敏的食物。

  • 不要過度勞累、熬夜 ,保持良好生活習慣。

  • 為大家介紹實用的鼻按摩保健方法。

    揉印堂 :用右手中指指腹按於印堂穴上,以食指端按於右側攢竹穴(眉毛內側端),以無名指端按於左側攢竹穴,三手指同時沿逆時針方向按揉100下。

    點迎香 :用雙手食指端的側面,同時按於雙側迎香穴,並各點按50下。

    搓鼻旁 :雙手合掌,雙手大魚際近端放在鼻梁根上端兩側,從印堂至嘴唇往返推搓50下。

    封面圖及配圖來源:攝圖網更多閱讀

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