冬季來臨，氣候幹燥，老年人皮膚瘙癢的問題多發。
皮膚幹癟、幹燥、脫皮，衣褲裏常常會殘留很多幹燥脫落的皮屑，緊接著就是很容易出現皮膚的紅色劃痕。
之所以會出現這些問題， 是由於人體在衰老之後，新陳代謝會明顯減弱，而且老年人的皮膚比年輕人更為薄弱，皮膚的膠原蛋白流失嚴重，保水功能和分泌油脂的功能也會同步下降。
部份老年患者病急亂投醫，造成不必要的傷害。其實，在生活中註意以下幾點也許就能幫您解決大麻煩。
01
避免頻繁洗澡
經常洗澡，容易造成皮膚角質層流失，加重幹燥，繼而導致瘙癢。
因此， 避免頻繁洗澡，洗澡時最好使用溫和無刺激的沐浴液 ，避免使用肥皂、香皂等堿性較強的洗護用品，最大程度留住皮膚裏的水分，避免幹燥。
02
洗澡時控制水溫
一般人的體溫是36℃~37℃， 我們選擇洗澡的水溫最好也要接近體溫或者略低於體溫，這樣不會刺激皮膚 。
沐浴時間5~10分鐘即可，夏季沐浴1~2次/天，冬季沐浴2~3次/周，洗完需要塗抹保濕乳。
03
註重潤膚
皮膚格外幹燥的人，即使不是每天洗澡，也可以 在每晚臨睡前在全身認真塗抹一遍潤膚乳，這樣才能保持皮膚的良好狀態 。
一般來說，潤膚乳要按照如下標準選擇——
對於沒有接觸過的產品，使用前先局部使用3~5天，沒有過敏和刺激再全身使用。
04
補充水分
進入冬季後，空氣比較幹燥，適當飲水是改善缺水最經濟有效的方法， 老年人在身體允許的情況下應適當飲水，補充水分 。
此外，還可以多吃「補水菜」——
綠豆芽
綠豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。
中醫認為，豆芽菜性寒，味甘，具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結的功效，烹調時應配上一點姜絲，以中和它的寒性。
此外，豆芽菜下鍋後要迅速翻炒，適當加些醋，才能保存水分及維生素C，口感才好。
白蘿蔔
蘿蔔含水量高達93.4%，是冬季補水的首選。
此外，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
大白菜
大白菜富含維生素C，其中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克，有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。
大白菜部位不同，含水量也不同，因此做白菜可以分檔取料，選擇不同的方法烹飪。
白菜心比較嫩，可以用來涼拌或蘸醬，做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐絲、大拌菜等。
菜葉子可以涮火鍋、白菜丸子燉豆腐、包餃子。
白菜幫耐高溫爆炒，可以做成熗炒白菜絲，或者也可以腌制成四川泡菜。
