截止2022年末，中國超過60歲以上人口數為2.8億人，占全國總人口的19.8%，而從2022年開始，每年都增加2000多萬的退休人員，持續近10年之久，而後，馬上又將迎來80後每年2000多萬人的退休潮，老齡人口增長可謂一浪接過一浪，在加上越來越底的新生人口，重度老齡化的社會必將是我們必須經歷的過程。
這會帶來不少問題，所以現在很多專家都在呼籲延遲退休。我們本篇討論的不是老齡化問題，而是當這些必須要經歷時，我們對自己的健康關註。
無論是國內還是國外，都在全力研發科學技術，試圖攻關人工智能，而目前對於老齡化社會的解決之道，專家和普遍的認知都是希望透過人工智能的服務帶代替人口的不足。
躺平只能解決能量消耗的多少，而 不能解決隨之而來的各種生活、疾病的開支 。所以， 控制 你自己 去醫院 的次數，粗茶淡飯也能健康生活才是我們普通人要認真考慮和踐行的標準。
還有很多建議說以後的退休金可能不能足額發放，這種情況下，只能自己攢錢或者在有能力的時候配置商業保險，我覺得 不要聽這些配置購買商業保險的建議 ，如果國家兜底的社保都不能保證，那些追求利潤的商業保險又有何信用呢？它們會高於國家信譽？
其實面臨這種情況，普通人最好的解決辦法就是收縮欲望，規律作息，簡單生活，健康養生。國家宏觀層面的我們不能左右，作為普通的個人，就是使自己少生病，保持健康和平常心態才是根本，不僅使自己中年時健康，也要努力使自己在老年時也要健康，盡量保證自己不做失能老人，不做中風腦梗心梗老人，這才是很難的一件事，需要自己自律的生活來提供基礎。
