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周大伯是一位退休教師,今年73歲。
近年來,他的身體狀況每況愈下,尤其是腎功能衰竭,已經到了尿毒癥的地步。
醫生告訴他,要想延長壽命,除了規律透析和服藥,生活方式也要註意調整。
周大伯不解地問:"醫生,我活了一輩子,還有什麽生活方式是需要改變的嗎?"醫生笑了笑,說:"周老師,您能活到現在,已經證明您的生活方式是很健康的。
但尿毒癥畢竟是一種嚴重的慢性病,需要更細致的管理。
我總結了一些長壽尿毒癥患者的經驗,您不妨也借鑒一下。"
原來醫生曾經統計過醫院裏年過70歲的尿毒癥患者,發現他們在55歲以後就養成了一些好習慣。
其中最突出的有三點:
一是戒煙限酒,二是清淡飲食,三是適度運動。
周大伯聽了連連點頭:"這三點我倒是一直在堅持,看來沒有白費力氣啊。"
醫生表示贊同:"戒煙限酒是很明智的選擇。
煙酒中的有害物質不僅會加重腎臟負擔,還會誘發心血管疾病。
尤其是煙草,含有大量煙堿和焦油,會導致血管收縮、血壓升高,加速腎功能惡化。
適度飲酒雖然未必有害,但酒精終究是肝腎的'負擔',還是少碰為妙。
"
周大伯又問:"清淡飲食我也能理解,畢竟尿毒癥患者對蛋白質和礦物質的攝入都有限制。
但具體該怎麽吃呢?是不是吃得越少越好?"醫生解釋道:"
清淡並不等於吃得少,關鍵是要吃得巧。
比如優質蛋白如雞蛋、瘦肉,可以適量食用,既能滿足機體需求,又能避免代謝產物堆積。
再比如新鮮蔬果,富含纖維素和維生素,有助於排毒減負。
相比之下,高鹽、高脂、高糖的食物就要少碰了,以免加重腎臟和心血管的負擔。"
周大伯若有所思:"運動方面呢?我聽說尿毒癥患者體質差,運動強度不宜過大,是不是應該多休息?"醫生搖搖頭:"
適度運動對尿毒癥患者而言,好處多多。
首先它能改善血液迴圈,減輕心腎負擔;其次,它有助於控制血壓、血糖,預防並行癥;再次,運動還能緩解尿毒癥的疲勞、抑郁等癥狀,提高生活質素。
當然
運動處方要因人而異,需要考慮年齡、體力、並行癥等因素。
一般來說,有氧運動如散步、太極、遊泳等,每次30分鐘左右,每周3~5次
,強度以略感吃力、微微出汗為宜。
如果感到呼吸急促、眩暈乏力,一定要馬上停下,避免運動過度。
"
聽完醫生的一番話,周大伯恍然大悟。
原來防治尿毒癥,不僅要靠藥物和透析,更要靠健康的生活方式。
戒煙限酒、清淡飲食、適度運動,看似簡單,卻是延年益壽的"三大法寶"。
只要堅持下去,就一定能讓生命之"船"航行得更遠更穩。
周大伯的故事,給了所有尿毒癥患者一個啟示:面對疾病,我們並非無能為力。
哪怕只是一些小小的改變,也能帶來意想不到的效果。
以戒煙限酒為例,它看似與腎病無關,實則大有學問。
煙草中的尼古丁會刺激交感神經,導致血管收縮、血壓升高,加重腎小球的高壓損傷。
酒精則會直接毒害腎小管,幹擾電解質代謝,誘發急慢性腎損傷。
因此
無論是預防還是治療,遠離煙酒都是明智之舉。
再說清淡飲食,它並非一味地少吃,而是要吃得科學。
對尿毒癥患者而言,過多攝入蛋白質,會產生大量尿素、肌酐等代謝廢物,加重腎臟負擔。
但蛋白質又是機體修復、免疫的必需物質,過少攝入則會導致體重減輕、抵抗力下降。
因此關鍵是把握好質和量的平衡,既要限制總量在
每公斤體重0.6~0.8克
,又要保證優質蛋白如雞蛋、魚蝦的充足供給。
同時還要多吃蔬菜水果,補充膳食纖維,促進腸道蠕動,減少毒素吸收。
至於適度運動,它更是一把"雙刃劍"。
一方面,它能改善心肺功能,增強體質,提高抵抗力;另一方面,它又能調節血壓、血脂、血糖等代謝指標,降低心血管並行癥的風險。
尤其是有氧運動,不僅能鍛煉肌肉,還能放松心情,可謂一舉多得。
但運動畢竟是把"雙刃劍",稍有不慎就可能傷及元氣。
因此
尿毒癥患者一定要因人而異,循序漸進,避免盲目"越俎代庖"。
總而言之,
尿毒癥作為一種嚴重的慢性病,雖然不可逆轉,但絕非不治之癥。
只要患者能掌握科學的生活方式,堅持規律治療,就完全有希望延緩病情進展,提高生存質素。
本內容為虛構小故事 ，文中出現的任何人名、地名、或所涉及的其它方面，均與現實無關(不含任何隱射)。 如有雷同，純屬巧合，請理性閱讀，切勿對號入座
