頭，是身體的「制高點」。頭上，有讓我們成為萬物之靈的大腦，有讓我們感受多彩世界的五官。【全民健康大會】第一期將從「頭」開始，擁抱健康！
本期節目邀請中國工程院院士、首都醫科大學副校長吉訓明、中國中醫科學院針灸醫院副院長周宇、首都醫科大學附屬北京同仁醫院副院長魏文斌、北京大學口腔醫院牙周科主任醫師欒慶先四位嘉賓。
「頭部」專家齊聚，守護您的頭部健康！
【全民健康大會】第一期將於6月6日20點檔在央視綜合頻道（CCTV-1）播出，央視科教頻道（CCTV-10）6月9日20:41重播，央影片、央視網同步上線。
「讀屏時代」，怎樣保護眼睛？
我們每天長時間觀看手機、電腦等電子器材，連續使用手機多久，就應該讓眼睛休息？
答案是20分鐘。
牢記「20-20-20」護眼法則：看手機20分鐘，應該向20英尺（約6米）之外，遠眺至少20秒，以此保護視力。
專家提示：眼睛需要「年檢」，尤其是40歲以上的人。除了視力和眼壓，還應該照一張眼底照片，它可以發現80%的眼病，還能了解是否患有高血壓、糖尿病。「眼底一張照，健康早知道」。
愛護牙齒，你會正確刷牙嗎？
牙刷使用多久後就應該及時更換？
研究顯示，三個月的時候，牙刷上的菌落就達到了千萬數量級。盡管牙刷「功能」還正常，也應及時更換。
刷牙看似簡單，但你真的刷對了嗎？
專家提示：刷牙應該重點清潔牙齒和牙齦交界的部位；刷毛應該和牙面呈45度角，刷毛一半放在牙齒上，一半放在牙齦上；刷牙時應原位顫動，把牙面上的牙菌斑清除。
"走進"大腦 帶你遠離 「第一殺手」
頭部，有人體的中樞之一——大腦。有一種腦部疾病，已成為國民健康「第一殺手」，平均每6秒就有1人因這種病而倒下！
它就是腦卒中。
怎樣才能遠離腦卒中？【全民健康大會】特別打造「人體奧秘實驗室」。「開啟」大腦，一探究竟：
大腦表面密布著腦血管，腦細胞所需要的營養和氧氣都靠這些腦血管供給，腦卒中實際上就是腦血管發生了病變。
△腦梗死：血管堵塞；腦出血：血管破裂
把大腦皮層分離，仔細觀察，大腦受損的部位不同，就會出現不同的癥狀，如腦梗死或腦出血。
了解了腦卒中的發病機理，怎樣在生活中遠離可怕的「第一殺手」呢？
——減少生活中不良嗜好！尤其是長期熬夜、久坐和吸煙！發生腦卒中，就醫越早越好！
動起來 迅速get健腦「秘籍」！
怎樣鍛煉大腦？生命在於運動，大腦也不例外。節目現場，中國工程院院士吉訓明特別推薦了一種運動——太極拳。
太極拳剛柔互濟，既健身又健腦。
有研究指出，練習太極拳能夠讓大腦皮層處於一種平靜的狀態，從而降低血壓、降低腦卒中的發生概率。
△河南陳家溝 百人打太極
簡便易行的健腦手指操「一槍打四鳥」，試試看，你能跟上節奏嗎？
穿越千年 開啟免費的人體「小藥箱」
【全民健康大會】用AR技術打造「中醫博物館」，跨越時空、探尋先賢生命智慧。來，針灸銅人認識一下！
針灸銅人由宋代醫官王惟一創制，是中國有文獻記載最早的醫學教學模型。它的身上刻有密密麻麻的穴位，內部註有水銀，只有穴位紮得準確無誤，水銀才會流出。
針灸銅人，集中展現了中醫先賢發現的人體穴位、經絡、針灸療法，它們像人體的 「內建藥箱」，刺激不同穴位，就能緩解或治療相應的病痛癥狀。
足三裏，像身體的「充電寶」，經常摁一摁，能夠調節脾胃功能，增強免疫力。
合谷穴，像身體的「止痛藥」，頭痛、牙痛，只要摁合谷，就能大大緩解。
迎香穴，像鼻子的「守護神」，鼻塞、流涕不用怕，摁一摁迎香穴，呼吸暢通！
本期節目中，來自全國的60位元健康達人，經過4輪動靜結合的歡樂比拼，最終將有一位拿到【全民健康大會】總決賽的入場券，他會是誰呢？釘選【全民健康大會】第一期，健康從「頭」開始！
【全民健康大會】
第一集【從「頭」開始】
2024年6月6日20:00檔
央視綜合頻道（CCTV-1）首播
2024年6月9日20:41
央視科教頻道（CCTV-10）重播
央影片、央視網同步上線
