仙童盜甲護體功
仙童盜甲護體功是武當鐵布衫中級功的核心功法,直接介入鐵布衫的抗擊打訓練,式簡效宏。
具體練法介紹如下：
一、三調功
面向南方，丁字步,即右腳掌橫著站，腳尖朝右,重心放在右腳上,左腳在前,腳前掌虛點地。兩手曲肘向前環抱,兩掌指自然彎曲,左掌在上,右掌在下，兩掌心相對。要求全身放松,身直頭正,舌尖頂上腭。自然呼吸,排除雜念，閉目內視,想象下丹田不斷出現1到50個數碼。想象中每出現一個數碼需默念一下,而且數碼形象要清楚。由低往高數，直數至50,可接下一功法(如圖1)。
【功效】 此式主要是以調身、調心、調息為練功目的,可自然呼吸，也可用腹式順呼吸,練得好會感到下丹田發熱,似有物,有實感，越練丹田氣越足。
二、采氣功
兩腳分開與肩同寬，自然站立，頭正身直，兩手下垂，舌抵上聘,微微收肛,身體從上至下節節放松,自然呼吸(圖2)。
接著兩手舉向頭頂,兩掌相對,掌心向上(圖3)。
想象百會、兩手勞官象個吸盤,將天上紅紅的太陽、皎潔的月亮、閃爍的星星吸向自己,透過百會、兩勞官、手臂、身體的中間流到下丹田。當意念天上的太陽、月亮、星星被吸到百會、兩勞宮時,兩手需配合意念緩緩導引至小腹前(圖4)。
意念太陽、月亮、星星的形象要清晰,百會、兩勞官有發麻、發脹感,意念到下丹田要有實感和癢癢的感覺。心情輕松偷快,兩手動作緩慢、柔和。上述動作反復做9次。
【功效】練「鐵布衫」有三個要素貫穿於初、中、高級功的自始至終，即練氣、用氣、養氣,采日、月、星辰之「氣」充實丹田，可激發生命的潛能。
三、噴射功
兩腳分開與肩同寬，自然站立,舌尖頂上腭，心平氣靜,自然呼吸。上身微向左方,兩手置於左腿前,掌指相對,掌心向上(圖5)。
然後,兩手左右分開與肩平,掌心朝下,意守下丹田吸氣(圖6)。
接著兩掌翻轉,掌心朝前，手指相對，兩手向前環抱,兩手有著向外撐開的態勢,同時噴射(圖7)。
噴射後手形不變,上身轉向身體正面(圖8)。
當上身轉向正面時，雙手上繞至頭頂,掌心朝上,並意守下丹田吸氣(圖9),
手形不變，上身向前彎腰，繃緊背部噴射(圖10)。
噴射完畢,上身直起,轉向右方,手形不變,意守下丹田吸氣(圖11),
吸氣後兩掌翻轉,掌心朝下,接著雙掌向右腿前推去,並噴射(圖12)。
噴射後,兩掌翻轉,掌心向上(圖13),
提至額前,兩掌上提的時候吸氣,提至平額高時,兩掌翻轉,掌心向上，上身轉向正面(同圖9),然後向前彎腰,繃緊背部噴射(同圖10)。從(圖5)開始至(圖12)止為一組，共做三組。
呼吸方法：口吸鼻呼,吸氣時舌抵上腭,口唇微圓，氣吸進後要閉著,不能吞下。呼氣時，口內的氣從鼻中噴出,不論吸氣或呼氣都要短促有力。
【功效】 透過雙手、身體的運動，配合吸氣、閉氣、噴射,使氣行四肢及布氣全身,達到活氣、活血、通經活絡之目的,練出過硬的抗打功夫。
四、排打功
1.軟排：用簿竹片紮成的竹把或寄生枝條，排打兩肋和胸腹，由上往下打,先左後右(圖14)。
排打前須意守下丹田吸氣,排打時意守排打部位噴射，做到意到、氣到、力到。排打時落點和用力要均勻,兩肋和胸腹全部打完為一遍，共打五遍。打完兩肋和胸腹，打腰背,打時向前彎腰,雙手拿竹把往後排打襲背部(圖15)。
吸、噴射及意念同前,共打五遍。
2.硬排：打完竹把後,接打鐵砂袋。做一個長3尺,寬2.5寸的布袋(選用堅固耐用的布料),按2：8裝綠豆和鐵砂(根據個人能力裝袋),制成鐵砂袋(圖16)。
排打鐵砂袋須謹慎,要循序漸進。具體打法及數量同軟排。
【功效】 軟排和硬排相結合,軟排功力走表皮,是避銳功夫；硬排功力走體內,可抗重物打擊。長練此功可強化臟腑功能，使體魄健壯。
按采氣功之導引法,引氣歸丹田,做三遍。
五、註意事項
(1)練功前須排凈大小便。
(2)必須節制房事,遺精、滑精後要24小時後方能練功。
(3)練功後一小時內忌飲涼水，不能用冷水、冷毛巾擦洗。
(4)練功期間,宜吃清淡食物為佳,忌食生冷和刺激性溫燥的食物。
