寫作業、看書、娛樂時逐漸推遠的練眼方法。
寫作業、看書、娛樂時逐漸推遠的練眼方法。近視眼顧名思義就是看近太多了，所以鍛煉的目的就是要讓眼睛向看遠去轉變。
最關鍵的就是距離了，方法是：當讀寫時眼睛離書本的距離放在能看見的位置，帶一點點虛影，這樣並不影響讀寫。第二天嘗試把書本再推遠一點點，還是保持能看見字的位置，還是有一點點虛影，繼續讀寫。個人觀點，以後不斷這樣做。
簡單一點就是每次都找虛影的距離去讀寫，過一段時間會發現離書本的距離越來越遠了也能看見，說明調節力提高了，視力自然會好轉。
見下圖，小朋友戴訓練鏡就是這樣操作的，用訓練鏡練眼很安全，裸眼或近視眼鏡就不建議了。因為總是模糊的用眼狀態會讓大腦產生看不清楚的錯覺，眼睛就會自動調節，有加深的風險。
桃上早眼軸回縮訓練鏡
