睡眠問題，已經成了許多人的心腹大患，睡不著、睡不熟、做夢多、老是醒等等，已經成為很多讀者的常態，睡眠好的人，能剛躺上床，幾分鐘內就已經進入睡眠、呼呼大睡，一覺到天亮，醒來感覺充滿電、十分精神，這樣健康的睡眠，不知會令多少人羨慕。
其中有一種睡眠問題，是我們今天要探討的，就是睡著睡著，容易自己醒過來，之後就難再入睡，往往以夜裏1點到早晨5點之間這段最為多見。
在這個時間段醒來的人，往往是肝或者肺又問題，可以根據自己情況，有針對性的調治，病機調平之後，往往睡眠就安穩了。
我們曾經談過，人體十二時辰，會有不同的臟腑旺相，這個時候對應的臟腑會加倍工作，那夜裏1點到3點，就是醜時，這個時間段，是足厥陰肝經旺相的時間，如果肝有病，這倆小時，就容易突然醒，而且不論你怎麽努力睡，這倆小時內，都是很難睡著的，可能熬到3點之後，再入睡就容易點了。
肝的問題，我們之前也談過很多，有肝氣郁滯、血瘀、血虛等多種情況，肝的基礎不強、肝經不通，老天還讓肝在醜時加倍工作，那它肯定扛不住，身體就會讓你醒過來緩緩。
而3點到5點，就是寅時，這個時間段，是手太陰肺經旺相的時間，如果肺不好，就很容易驚醒，即使過了5點還能睡著一會兒，但也很難再深睡。
曾經有粉絲反饋，有幾天感冒了、肺氣郁閉，那陣子身體消耗比較大，恢復的也比較慢，所以那兩天，就經常早上三四點突然醒過來，怎麽睡都睡不著，每次醒來看下時間，很準，基本都在3點半不到，熬過5點之後，才能再瞇一會。之前睡眠都很好，不會突然醒，而感冒痊愈之後，就沒發生過。
所以，各位粉絲如果是短期癥狀導致的偶爾早醒，可以靠身體自愈，不必緊張，如果這種情形，已經持續了很久，幾乎夜夜早醒，那就說明肝肺往往出現了慢性的、長期的疾病，需要警醒了。
對於肝肺問題，要分型辨證，可以劃出很多問題，可以有很多針對性的方子來調治，不可能在一篇文章中講完，但是有個簡單的經絡手法，是可以幫助輔助治療的，很簡單，就是經常推揉按肝經和肺經。
1-3點醒，就重點照顧整條肝膽經（肝膽經表裏關系，聯系最緊密，互相影響），肝不好的人，可以多按按期門穴、太沖穴，
3到5點醒，就重點照顧整條肺經、大腸經，肺不好的人，可以多揉按魚際穴，「按此穴，就像開啟了一扇門，排濁氣、寬胸理氣」
反正醒了都醒了，也睡不著了，就起來按揉經絡穴位吧，就當是身體給你定個鬧鐘起來保養。
