對於糖尿病人來說減少胰島素抵抗是件非常重要的事，這關乎於血糖的穩定。畢竟胰島素可是我們身體內唯一的降糖激素。
怎麽才能降低胰島損傷呢？糖尿病人在平時飲食中要多註意，一定要遠離帶6種「字眼」的食物。
1、帶「炸」字的食物
生活中很多人一聽到炸魚、炸丸子、炸藕盒、炸茄盒、炸香菇等帶炸字的食物，估計都要忍不住流口水，因為這些食物太香太好吃了。
這些食物之所以這麽誘人，就在於裏面油脂香，由於吸附了大量的油脂，吃後會讓身體攝入的熱量超標。
而且食物經過高溫油炸後，營養元素還會大量流失，會產生過多的致癌物。如果吃太多，不僅僅是會讓血糖，血脂上升，還會增加致癌的風險 。
2、帶」酥「字的食物
香酥雞、小酥肉、榴槤酥、鳳梨酥、小酥餅等帶酥字的食物也是深受大眾喜愛的。這些食物有著外酥裏嫩的獨特口感，讓人吃得停不下來。
要知道要達到」酥「的口感，這裏面油脂就不能少，油脂過多對血管的傷害是非常大的。尤其是榴槤酥，鳳梨酥這類小點心，除了油多，糖分還多，吃了後就會讓血糖上升。
3、帶」脆「字的食物
一進超市，就可以看到各種帶」脆」字的食物，比如妙脆角、果蔬脆片、幹脆面等。這些食物中也需要加入大量的油脂，才能保證具有香脆的口感。
而且在油炸過程中，會過度氧化脂肪 ，容易生成反式脂肪酸。這種食物營養價值低，水分含量少，吃多了不但會讓身體發胖，也會讓血糖飆升。
4、帶「派」字的食物
巧克力派、蛋黃派、蘋果派等帶派字的食物，所含天然營養成分少，裏面的油脂、糖分、香精等添加劑含量高，所以吃了後不利於控制血糖和血脂。
5、帶「味」字的食物
大家是不是看到標有草莓味、芒果味、西瓜味、香草味等味字的食物，就聯想到味道的正主。其實這些食物的味道大多是用食用香精調制出來的，和正主沒有一點關系。
雖然添加的香精符合規定用量，但是畢竟不是天然的果蔬，沒有天然果蔬的營養，而且這類食物含鹽量也高，所以糖尿病人要嚴格限制攝入量。
6、帶「煸」字的食物
幹煸豆角、幹煸薯仔絲，幹煸杏鮑菇等幹煸食物也是餐桌上常出現的美食。這些幹煸菜通常也會經過油炸處理，或是要在熱油中長時間煸炒，所以會吸附大量油脂，對健康沒有好處。
加上高溫油炸過程中有益的營養元素幾乎流失殆盡，吃了既沒營養，還容易長胖，誘發心血管疾病，對於糖尿病人的危害則會更大。
