梁女士是一位保潔員，1個多月前她突然感覺渾身發燙，額頭冒汗，平時隨便一活動就大汗淋漓，且時常心慌，渾身無力，嗓子幹癢，吃不下也睡不好，有時候早上想吃幾個包子，結果一個包子沒下肚就想吐，本就體形消瘦的她一個月下來瘦了十幾斤，家人擔心她的健康出了狀況，陪她前往中醫院就診。
就診時，門診醫生發現梁女士坐立不安、神色焦慮，時而走來走去，時而捂住胸口大口喘氣。
詢問病情時了解到，梁女士存在發熱、咳嗽，食欲不振，口苦、惡心嘔吐，胸痛悶熱，大便溏薄黏滯，尿短且呈黃色等癥狀，醫生為其脈診提示，梁女士屬於 三焦濕熱 ，上、中、下三焦皆有濕熱之郁。
隨後，醫生針對梁女士的病癥為其開具利濕化濁、清熱解毒等藥方進行調理。
經過一段時間的治療後，梁女士的不適癥狀得到緩解，食欲也得到了改善。
醫生提醒，夏季天氣炎熱且多雨，很多人習慣用喝冷飲、吹空調來降熱，卻不知這些習慣使濕氣很容易侵入人體。
在中醫裏稱濕氣為「萬惡之邪」，濕氣侵入人體，可能讓多個部位受傷害。
01
濕氣的分類
從中醫學角度來講， 濕氣重可能是脾氣虧虛、脾陽虛衰等因素所致，有內濕、外濕之分。
內濕： 一般是因 脾失健運、津液不布 等導致，如飲食不規律，暴飲暴食，常吃寒涼食物等，或者肥肉、鮮奶油、巧克力等油膩食物，致使臟腑執行失常，不能運化水濕，故形成內濕。
外濕： 主要是由 淋雨涉水、氣候潮濕 等因素導致，此時體內濕氣滯留，從而導致胃氣上移。
02
身體出現這5種情況，說明你濕氣過重
01 水腫或虛胖
中醫認為， 胖人多痰濕，體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。
而體內濕氣重的患者形成肥胖的原因多與 脾虛 有著明顯的關系。
脾是人體一個非常重要的臟器，主運化，脾虛的人不能把水谷精微很好的輸布到全身，而且容易生痰生濕，在外在表現多為體重增加、肥胖、肢體水腫等。
02 舌苔白膩或黃厚膩
濕氣重的舌頭一般會表現為 舌體胖大、苔白厚膩以及舌頭邊緣有明顯的齒痕 ，多伴有肢體困重、食欲下降、痰液增多、犯困、精神不振等癥狀。
中醫認為 舌苔為胃氣所生 ，而五臟六腑皆稟氣於胃，若胃氣被水濕困阻，舌苔中水濕增加，就會出現苔白厚膩的癥狀，此時濕氣滯留還會導致舌體胖大，同時舌體胖大，由於牙齒的擠壓，舌頭邊緣會有明顯的齒痕。
如果 舌苔厚黃 ，同時出現咽喉疼痛，咳嗽黃痰的癥狀，大多是 肺火痰熱 。
如果舌苔厚黃又伴有惡心、嘔吐、胃脹、便溏、納差，則可能是 胃腸濕熱比較重 。
03 皮膚油膩
濕氣彌漫到皮膚，水液代謝不好，濕氣重的人比較容易出汗，常會感覺 皮膚油膩 ，部份會出現面容籠罩一層水汽的感覺，還可能導致 毛孔粗大、痤瘡、濕疹等癥狀。
04 長期便溏
如果體內濕氣過重 可導致大便不成形，便溏的狀態， 因為胃腸道內多余的水分不能及時向下排泄，滯留於體內而成為濕氣產生的重要來源。
濕氣重除了會影響大便，次數多、不成形外，還會伴有一系列脾虛的癥狀表現，如乏力、倦怠、面色萎黃、不思飲食等。
05 早上起來無精打采
如果早晨起床時，依然覺得 困倦、不清醒、起不來，沒有精神或飯後易犯困 ，有可能是濕氣過重的一種體現。
因為 濕氣屬於重濁黏滯的邪氣 ，會在體內下沈，容易困於腎、脾胃、膀胱等臟器，影響臟腑升清降濁的功能，出現清氣不能上升的現象，從而引發犯困、精神不佳的癥狀。
另外，當體內濕氣過多可能會導致 經脈堵塞，影響陽氣生發 ，有可能會出現精神狀態差、犯困、全身無力等癥狀。
03
身體7個部位最怕濕
1. 頭部： 濕熱如果上行到頭部，容易使人 犯困、頭暈、頭沈、頭痛 等，頭部像裹著一層棉布感。
2. 皮膚： 濕氣太重如果表現在皮膚上，容易導致 皮膚油膩、膚色暗黃 ，易誘發皮炎、濕疹、蕁麻疹、粉刺、痤瘡、皮膚瘡瘍、腫毒等。
3. 消化道： 濕氣如果侵入消化道，會引起腸胃不適，出現 食欲不佳 ，不想吃東西，還可能會出現 口苦、口臭，大便溏薄黏滯 ，易粘馬桶壁。
4. 胸腹部： 濕氣如果滯留胸腹部，會出現 胸悶、胃脹 等不適。
5. 泌尿系統： 當體內濕氣重而且喝水較少時，小便排量會減少，易導致泌尿系統 感染 。
6. 關節： 當濕邪進入體關節與寒氣相相遇，就會形成寒濕，導致 關節酸痛、沈重、活動不利等 。
7. 下肢： 濕氣侵犯下肢，可出現 下肢水腫、腳氣 等癥狀。
04
每人身上都有3個「排濕口」
濕是萬病之源 ，而且每個人身上都有濕氣存在。
「千寒易除，一濕難去」，可見濕氣並不容易除去的，也不是一朝一夕可以祛除的，這是一個長久堅持的過程，還需要采取正確的祛濕方法。
每個人的身體上都有三個天然的「排濕口」，中醫推薦平時多按按這些穴位來祛濕。
1
委中穴
委中穴位於人體大腿和小腿的連線處，處於人的膝窩之處，具體位置在腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱中間。
委中穴 屬足太陽膀胱經 ，是合穴，膀胱經屬水，水性寒涼，故具有舒筋活絡，瀉熱清暑，息風止痙的作用。
膀胱經是人體排毒祛濕的通道之一， 委中便是這個通道上的排泄口，同時也是 腰脊保養要穴 。
建議經常拍打或按摩委中穴，每次30次左右，可以起到幫助去除體內濕氣的作用。
2
曲池穴
曲池穴位於肘區，在尺澤與肱骨外上髁連線中點的凹陷處；取穴時，屈肘呈90度，在肘關節外側，肘橫紋頭處，即為曲池穴。
曲池穴 歸屬手陽明大腸經 ，有疏風清熱、通絡止痛、和胃降逆的功效，主治急性咽炎、感冒、急性扁桃體炎、急性胃炎、急性腸炎、蕁麻疹、皮炎、濕疹等病癥。
該穴位屬於濕氣的排出口，經常拍打能夠有效地疏通人體的經絡 ，同時能夠使濕氣有效地排出體外，起到清熱解毒的效果。
平時可以用拇指對曲池穴進行按揉，以局部酸脹為度，時長3~5分鐘。
3
陰陵泉穴
陰陵泉穴 屬於足太陰脾經 ，位於小腿內側，在脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，具有健脾益腎、利水滲濕、通經活絡、益腎養陰、通利中下二焦等作用， 濕氣較重的患者可以透過此穴位進行治療。
臨床常用於水腫、腹痛、泄瀉、尿瀦留、黃疸、睪丸炎等。
平時可用手指按揉此穴，用拇指點按，一次按摩1~3分鐘，每日早晚各1次，以穴位局部有酸脹感為宜。
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