血管是我們身體中分布最廣泛的組織器官，同時也是血液迴圈的場所。
只有血管健康，才能夠維持正常的血液迴圈，才能讓身體各部位獲得所需要的血液和營養物質，才能保證身體的健康狀況。
而如果血液幹凈的話，那麽血管健康也是有保障的，那麽我們到底應該如何判斷血液是否幹凈呢？血液「幹凈」對人體又會有什麽意義？下面不妨一同來了解一下。
血液的6大作用
1.運輸作用，可以運輸氧氣和營養物質到各器官、細胞，且將細胞代謝產物、二氧化碳，運送至排泄器官。
2.參與體液調節過程，比如將激素運輸到相應的細胞。
3.具有緩沖功能，維持血液的酸堿平衡。
4.維持體溫的相對恒定。
5.具有防禦作用，如白細胞、抗體、補體參與機體防禦。
6.參與機體的生理止血反應，如血小板、凝血因子等。
血液「幹凈」的人，大多會有5大特征，不妨看看你占了幾個
1.面色紅潤，嘴唇顏色鮮紅
血液幹凈，血液的流通效能就好，那麽輸送到面部的養分充足，就會好好滋養面部，臉色就會變得紅潤。身體內血脂水平正常，身體是比較健康的，而健康的人嘴唇顏色會是鮮紅色。
2.早起不頭暈
人的大腦是耗費血液數最多的位置之一，假如血液越來越很臟導致太粘，就像河流就會走細沙，會導致血液流動速度就會降低。特別是整夜通宵的人，早晨起來後有明顯的頭暈癥狀，可能會致使腦暈厥。
3. 呼吸順暢
呼吸這個行為是我們人類活著的重要特征，在正常狀態之下，呼吸頻率相對而言是非常穩定的狀態。
但是如果發生呼吸困難的現象時，這也與血液的濃度高有著非常大的聯系，因為血液濃度過高會容易影響正常的血液迴圈，這就是營養素無法及時輸送。
在這種問題的影響之下，也會影響正常的呼吸功能，也會容易使人們存在著呼吸困難的問題。
4. 手腳溫暖
如果血管或血液健康出現了問題，那麽就會導致血液迴圈受阻，而我們的雙手雙腳位於血液迴圈的末端，這些部位無法獲得所需要的血液，就會出現手腳冰涼的情況。
如果你感覺自己的手腳非常溫暖，就算是寒冷的冬天，也幾乎沒有手腳冰涼的情況，或許能夠說明血液是非常幹凈的。
5. 月經規律
月經是判斷女性身體是否健康的重要指標，規律的月經代表女性氣血充足。血液幹凈的女性子宮周期性脫落規律經血流出通暢，月經規律，很少出現痛經和月經紊亂的問題，子宮和卵巢也會在相對健康的狀態內。
人過了45歲，若每天做好4件事，全身血液更「暢通」
1. 多運動
在平時，養成多運動的好習慣，不要長期久坐，經常運動，有助於加速身體的血液迴圈速度，增強身體機能。缺乏運動，容易造成脂肪堆積，增加血液粘稠度，誘發高血脂等各類代謝性疾病。
2. 飲食調節
如果存在長時間食用高油脂、高糖分食物的習慣，就可能導致體內的脂肪堆積過多，血液中的血糖、血脂含量較高。
建議日常可調整飲食結構，保持清淡飲食，增加蔬菜水果的攝入，保證作息規律，從而改善血液情況，使其更加健康。
3.多喝水
經過一整夜的休息之後，身體內部的水分已經消耗殆盡，血液相對比較粘稠。
建議早晨起來之後首先喝一杯溫水，不但能夠幫助人體提高代謝率，使堆積在體內的垃圾毒素更快的排出體外，同時還能夠使血液被稀釋，對血管健康有好處。
另外平時要養成定時喝水的習慣，不要等口渴的時候才喝，建議每隔一小時喝一杯或者半杯水。
4. 早睡早起
到了45歲之後，每天需要堅持早睡早起，這樣也對血液粘稠的改善有利。因為睡眠不足的情況下，身體負擔會加重，不利於體內垃圾毒素的排泄，而在垃圾毒素堆積的情況下，通常也會增加疾病的患病風險。
因此，平時應該註意早睡早起，每天保證充足的睡眠時間來提高器官功能，身體負擔減輕後體內的垃圾毒素及時代謝出來。通常可以有效改善血液粘稠的情況，同時疏通血管保持身體年輕的狀態。
血管「垃圾」多，影響健康多，常吃4種食物，血管幹凈更長壽
1. 魚類
魚類是富含ω-3脂肪酸的高質素來源。由於ω-3脂肪酸酯具有抗炎和抗血小板聚集的作用，有助於減少血栓的風險。
油性魚類，如三文魚、鱈魚和鯖魚，含有較高水平的ω-3脂肪酸。所以，每周至少食用2次油性魚類，可以幫助清除血管內部的垃圾物質，促進血液迴圈通暢。
2.西紅柿
血栓積累過多可能會引發心梗或者腦梗，而要保持血管暢通狀態，平時可以適當吃點西紅柿。
西紅柿維生素含量多，裏面還有人體需要的番茄紅素，當然，其他微量元素，礦物質也可以透過吃西紅柿來獲取，增強免疫能力、美容養顏、調節血脂和養護血管都是其作用。
另外，番茄中還含有尼克酸，這種物質可以讓血管彈性增加，從而預防動脈粥樣硬化。
3.燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維，可減緩人體對膽固醇的吸收，起到調節血脂的作用。另外，吃了燕麥容易飽且能量持久，可抵制人的食欲，達到減肥的目的。
4.洋蔥
有的人喜歡吃洋蔥，因為營養價值高，裏面含有豐富的微量元素、礦物質、維生素等，對血液粘稠情況有改善作用。
有的人持續血脂高沒有認真調節，高熱量飲食，愛吃肉類食物，能量提供過多沒有消耗掉，後續血脂超標，血管會功能降低，甚至出現了粥樣硬化。洋蔥中的豐富營養對血管調節有幫助，可以促進血液迴圈的同時增加血管彈性。
