徐大爺被一陣突如其來的口渴驚醒，他摸索著從床上坐起來，走到廚房，一口氣喝下了一大杯剛從冰箱裏拿出來的涼水。
可是，不久後， 徐大爺感到胃部一陣翻騰，整個人感覺不適得厲害， 最終不得不撥打急救電話，被緊急送往附近的醫院。到了醫院，經過初步檢查，醫生很快與徐大爺展開了對話。「徐大爺，你半夜喝涼水的習慣已經有一段時間了吧？」醫生邊檢視資料邊問道。
徐大爺點點頭，有些疑惑不解：「是啊，醫生，我都這麽多年這樣做了，以前也沒出什麽大事，怎麽這次就…」
醫生微微一笑，解釋道：「你看，徐大爺，我們人體的胃是很敏感的，特別是在夜間，胃部的血流量和體溫都會下降， 這時候突然喝下大量的冷水，胃部的血管會因為溫度驟降而迅速收縮，導致胃部痙攣， 這就是你現在感覺不適的原因。」
徐大爺聽後恍然大悟：「那我以後就不能喝涼水了？」
醫生搖搖頭，繼續解釋：「不是絕對不能喝，而是有些特定情況下最好避免。 比如半夜，或者你剛做完運動，體溫較高時，再或者你正在吃一些刺激性較強的食物， 這些時候喝冷水可能會對胃造成更大的刺激。」
在進一步的談話中，醫生向徐大爺介紹溫水比冷水更容易被人體吸收，尤其是在需要快速補充水分的時候。溫水對消化系統的刺激也小，可以幫助更好地消化。
「而且，」醫生加重語氣，「雖然很多人都認為喝冷水可以幫助燃燒更多的卡路裏，因為身體需要額外的能量來升溫，但實際上這種影響非常微小。所以， 從健康的角度考慮，選擇喝溫水是更明智的。 」
徐大爺聽後感到非常驚奇，原來自己多年的習慣並不科學，而且可能還對身體有所傷害。他終於明白了醫生的好意， 也對這種看似平常但充滿科學依據的解釋感到十分滿意。
在臨走前，徐大爺提出了一個問題：「那醫生，我如果夜裏真的很渴，我該怎麽辦呢？」
醫生笑著回答：「在床頭放一個保溫瓶，裏面裝一些溫開水。這樣即使半夜裏醒來感覺幹渴，直接喝點溫水就可以了 。這樣不僅能迅速緩解口渴，還能避免冷水對胃的刺激。 」對此，徐大爺感到非常滿意，感謝醫生的建議，並決定以後改變自己的這一習慣。
醫生還分享在同樣的環境和體力活動後， 喝溫水的人比喝冷水的人恢復得更快，體內的生理指標也更穩定。 這說明，溫水更有利於體內環境的穩定和健康維護。
醫生特別強調了一個人們不常註意到的點：喝水的時間。他解釋說， 晚上睡前和淩晨醒來時，人體的代謝速度較慢， 這時突然喝大量冷水，可能會對心臟造成額外負擔，尤其是對於心血管疾病患者而言，更是需要註意。
醫生的話讓徐大爺深有感觸，他意識到，雖然自己之前沒有感受到明顯的不適， 但長期下去，這樣的習慣可能會潛移默化地影響到自己的健康。 在討論的最後，徐大爺還提出了一個問題：「醫生，那如果我晚上睡覺前喝點什麽好呢？」
醫生微笑著回答：「徐大爺， 晚上睡前可以適量喝一些溫開水或者是溫和的花草茶，比如菊花茶、薄荷茶等。 不僅可以滋潤你的喉嚨，還有助於放松身心，更好地進入睡眠狀態。當然，不要喝太多，以免起床上廁所影響睡眠質素。」
徐大爺他決定回家後，要改變自己的飲水習慣， 同時也要把這些寶貴的知識分享給家人和朋友們，讓大家都能有更健康的生活方式。
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