我們很多粉絲用312經絡鍛煉來降糖，因為他在心裏想的是試試看，所以鍛煉的時候，並不是很用心，這樣在鍛煉的時候就沒有準確的去操作，也就是說他在做312經絡鍛煉的時候，方法不準確，比如，做腹式呼吸我們要求，在吸氣和呼氣的時候，胸部不要動，他只看到吸氣鼓肚子呼氣癟肚子，而且認為肚子鼓的越高越好，這樣在做腹式呼吸的時候，身體沒有放松，在吸氣的時候腰部用力挺腰，就是追求肚子高點。
很明確的說，這個操作方法不對，你做法不對，就不會有效果。我也經常在評論區或者收到私信說，我做了312經絡鍛煉以後，怎麽降糖效果不好呢?為什麽不好呢？那是因為你的操作方法不對。
這個操作方法不對的原因是因為你沒有弄清楚腹式呼吸的道理，只看動作，只看結果，不註意過程。
這裏，我就腹式呼吸的道理，簡單說一說，腹式呼吸的道理是，透過緩慢的吸氣，讓吸氣量越來越大，這樣肺部的氣泡就可以存滿，滿了以後，因為胸部不動，就會擠壓橫膈肌下移，這樣腹部的臟器被擠壓以後，腹部就隆起了。橫膈肌下移的振幅越大腹部鼓的越高。然後呼氣再逐步回縮。而不是用力挺腰或是努肚子。
當然要做好腹式呼吸，思想也要放松，意念集中在小腹部，就是想著小腹部，吸氣和呼氣的頻率要特別緩慢，吸足呼盡。
下面就是學練者做腹式呼吸的體會，點開下面的影片可以觀看，對比一下，感覺你的腹式呼吸需要怎樣改進。
這個腹式呼吸對鍛煉效果有重要影響，我們再來看看祝教授的講解，點開下面的影片就可觀看。
而在312經絡鍛煉法的實踐者當中，王占全先生有典型性，他不僅用312經絡鍛煉把血糖降下來了，而且停藥多年，一直平穩，身體的其他問題也沒有了，不僅提高了精力還增強了體力。我們來看看他的體會，點開下面的影片就可觀看。
學練312經絡鍛煉法是不需要醫藥費的，你自己看下面的影片，自己鍛煉，就這麽簡單，但是要想有效，需要一個是認真學練，方法要正確了，方法做不對，就沒有效果。二是要根據自己的身體情況，靈活運用，降糖的粉絲要重點做腹式呼吸和下蹲，這兩個要加強。
如果你想學練312經絡鍛煉法，點開下面的影片，看示範講解。
我們很多學練者都是透過學習班學習以後才準確的掌握了312經絡鍛煉，因為現在手機學習的便捷，我就把312經絡鍛煉的學習課【 312經絡鍛煉：這樣學練效果更好】， 放在手機上，大家學習起來方便。下面就是這個學習課，點看下面內容就是。
不管您想不想學這個學習班課，我都希望你認真去做好312經絡鍛煉，把血糖降下來，徹底解決好身體的問題，過上快樂幸福的生活。
參考文獻：
【312經絡鍛煉法有效防治中老年常見病】 （新華出版社）
【氣血通暢保健康—312經絡鍛煉法治病典型例項】（中醫古籍出版社
