1.
維生素 D 向來都不僅僅與礦物質代謝存在緊密關聯，其在維護人體健康的諸多方面都展現出了不可小覷的影響力。就拿心血管疾病來說，多項權威研究表明，維生素 D 能夠調節血管內皮細胞的功能，增強血管的彈性，從而有助於降低心血管疾病的發生風險。在糖尿病的預防方面，維生素 D 可以提高胰島素的敏感性，促進胰島素的分泌，有效維持血糖的穩定。
維生素 D 在預防癌癥方面也有著顯著的作用。例如，一些大規模的流行病學調查發現，體內維生素 D 水平充足的人群，其患結腸癌、乳癌和前列腺癌等癌癥的機率相對較低。對於自身免疫性疾病，維生素 D 能夠調節免疫系統的平衡，抑制過度的免疫反應，從而降低自身免疫性疾病的發病可能。
不僅如此，在眾多分化和增殖的細胞中，維生素 D 都發揮著多方面的關鍵作用。以造血系統為例，它能夠促進造血幹細胞的增殖和分化，保障血液細胞的正常生成。角化細胞的正常功能維持也離不開維生素 D，它有助於保持皮膚的健康和完整性。而在分泌副甲狀腺素和胰島素的細胞中，維生素 D 可以調節激素的合成與釋放，確保身體的生理功能得以正常運轉。
此外，許多類別的癌細胞，包括令人擔憂的乳腺和前列腺癌細胞，都是維生素 D 的靶細胞。
有實驗研究發現，透過適當補充維生素 D 可以抑制癌細胞的生長和擴散，為癌癥的治療提供了新的思路和方向。從歷史的角度來看，對於維生素 D 作用的研究一直在不斷深入和拓展，隨著科技的進步和研究方法的更新，我們對其的認知也在逐漸豐富和完善。
在社會層面，人們對於維生素 D 重要性的認識也在不斷提高，越來越多的人開始關註自身維生素 D 的水平，並透過合理的飲食和適當的陽光照射來補充維生素 D ，以維護身體的健康。維生素D缺乏時，造成腸道吸收鈣、磷減少和低血鈣癥，使甲狀旁腺功能代償性亢進，PTH分泌增加，加速舊骨骨質吸收，動員骨鈣、磷釋出，使血清鈣濃度維持在正常或接近正常的水平；
但PTH同時也抑制腎小管重吸收磷，使磷大量由腎臟排出，使血磷降低，鈣磷乘積下降，引起機體嚴重鈣、磷代謝失調，特別是嚴重低血磷。細胞外液鈣、磷濃度不足，破壞了軟骨細胞正常增殖、分化和雕亡的程式；鈣化管排列紊亂，使長骨鈣化帶消失、骺板失去正常形態，參差不齊；骨基質不能正常礦化，成骨細胞代償增生，堿性磷酸酶分泌增加，骨樣組織堆積於幹骺端，骺端增厚；骨膜下骨礦化不全，成骨異常，骨皮質被骨樣組織替代，骨膜增厚，骨皮質變薄，骨質疏松等，導致容易骨折。
2.
在大家越來越重視健康的當下，維生素 D 因其對骨骼健康等方面的重要作用而備受關註。然而，很多人可能忽略了一個問題，那就是維生素 D 過量所帶來的危害。
首先，維生素 D 過量可能會導致血鈣水平升高。這就好比原本平穩流淌的小河，突然水量暴增，引發了一系列的問題。血鈣過高會影響腎臟功能，增加腎結石的風險。想象一下，腎臟這個「過濾器」被過多的鈣質堵塞，那該是多麽糟糕的情況！
其次，維生素 D 過量還可能對心血管系統產生不良影響。過高的血鈣可能會導致血管硬化、血壓升高，就如同給心血管系統戴上了沈重的枷鎖，增加了心血管疾病的發病機率。
再者，消化系統也可能會受到牽連。惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀可能會接踵而至，讓您的生活質素大打折扣。
據相關研究數據顯示，長期大量攝入維生素 D 的人群，出現上述健康問題的概率明顯高於正常攝入的人群。
專家建議，補充維生素 D 應遵循適量原則，不要盲目追求高劑量。同時，定期進行體檢，監測體內維生素 D 水平以及相關健康指標，以便及時發現問題並采取措施。
