進入冬季，寒冷的刺激可使支配內臟的植物神經處於緊張狀態，從而導致胃腸調節功能紊亂，引起胃腸不適，因此護胃養胃成為當務之急。怎樣才能讓胃溫暖舒適地過冬呢？我們需做好這幾件事——
註意胃部保暖
「熱脹冷縮」是常識，寒冷的刺激極易使胃部血管發生痙攣、收縮，引發胃痛、反酸。因此，冬季要格外註意保暖，盡量不在寒冷的室外久駐。
不要長期喝粥
米粥確實有養胃、健脾的功效，然而喝粥時幾乎不需要咀嚼就可以直接咽下，長期咀嚼動作減少會令含有多種消化酶的唾液分泌減少，不利於食物的消化，長此以往會導致消化功能退化，引發或加重胃病。
少吃蘇打曲奇
蘇打是堿性食品，有中和胃酸的作用，但有些蘇打曲奇中的脂肪含量、鈉含量偏高，過多攝入不僅會導致熱量、食鹽量超標，還會增加胃腸道的負擔。
適度吃蔥姜蒜
研究表明，稍微吃點蔥姜蒜等辛辣食物，可以增加胃黏膜的血流量，對胃具有一定的保護作用。而且，大蒜裏的大蒜素能抑制幽門螺桿菌，適量食用可抑制胃部的炎癥反應。姜則可以暖胃、止嘔、緩解痙攣。
盡量戒煙限酒
煙和酒對胃黏膜的刺激可誘發或加重胃炎、胃潰瘍，此類患者要盡量戒煙限酒。
保持良好心情
胃有「第二張臉」的雅稱，它是人體臟器中最易受心理、情緒、精神影響的器官。焦慮、怨恨或憤怒的情緒，會令胃部和面部一樣充血發紅；而悲傷、沮喪或憂郁的情緒，會令胃變得蒼白，導致胃液分泌不足，活動減少。因此，保持良好心情很重要。
註意勞逸結合
體力和腦力勞動過度都會引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌功能失調，從而導致胃病發生，因此要註意勞逸結合。
此外，日常生活中如果出現胃痛、反酸等不適癥狀，應盡快就醫，早診早治。
