來源：99健康網
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氣血不足會導致面色蒼白、疲勞乏力、頭暈目眩、心悸氣短、失眠多夢、食欲不振、月經不調等癥狀。傷氣血的行為包括過度勞累、飲食不均衡、情緒不穩定、缺乏運動、熬夜、過度節食和長時間使用電子產品。冬季補氣血的食療方包括紅棗桂圓湯、當歸生姜羊肉湯、黑芝麻核桃糖、紅棗枸杞粥和魚膠燉烏雞。
冬天想要暖，補血是關鍵！推薦五種補血食療方
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氣血不足會導致面色蒼白、疲勞乏力、頭暈目眩、心悸氣短、失眠多夢、食欲不振、月經不調等癥狀。傷氣血的行為包括過度勞累、飲食不均衡、情緒不穩定、缺乏運動、熬夜、過度節食和長時間使用電子產品。冬季補氣血的食療方包括紅棗桂圓湯、當歸生姜羊肉湯、黑芝麻核桃糖、紅棗枸杞粥和魚膠燉烏雞。
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