長壽一直都是人類社會的永恒話題，隨著生活和醫療條件越來越好，人類的平均壽命也越來越長，調查發現現代人的平均壽命可以達到75歲左右，不得不說距離長命百歲的願望不遠了。
而對於男性來講如果身體上的這個部位特別小，那麽就具有長壽的潛質。
腰圍越小越長壽嗎？
對於男性來講，要想健康長壽平時就應該多觀察自己的腰圍，因為有句話叫做「腰圍越長，壽命越短」，反之就是「腰圍越短，壽命越長」。
事實上這種說法有事實根據，如果男性的腰圍超過90cm，那麽身材也一定達到肥胖的標準，而且肚子也會特別大，這說明內臟上已經堆積了大量脂肪。
一旦身體過於肥胖那麽就很容易誘發一些疾病出現，比較常見的就是脂肪肝，並且還會影響肝臟代謝功能。
所以男性要想長壽平時就應該多註意自己的腰圍，一旦腰圍超出了正常標準就應該積極減肥，只有這樣才能避免一些疾病出現，而且相比於瘦人來講胖人更容易因為患病而死亡。
大多數情況下男性腰圍較長，基本都和內臟脂肪堆積過多息息相關，而內臟上的脂肪含量超標，則非常容易誘發一些疾病出現。比較常見的就是腎病、肝病和胰腺病變，進而還會誘發高血壓、脂肪肝、糖尿病，以及高脂血癥等疾病出現。
這些疾病對身體健康的威脅都非常大，所以一定要積極減肥才有利於健康長壽。
吃什麽食物可以瘦腰？
1、苦瓜
由於苦瓜中含有大量的苦味成分，所以並不受大眾待見，殊不知如果經常吃苦瓜，不僅可以起到降血糖、降血脂的作用，而且對於減肥也有很大的幫助。
所以腰圍比較粗的男性，平時在飲食中可以加入苦瓜這種蔬菜，不僅可以起到降脂、去火等作用，而且還能有效延緩脂肪吸收，可以起到非常不錯的減肥效果。
2、絲瓜
絲瓜作為一種熱量低、維生素和微量元素含量高的蔬菜，不僅可以起到預防便秘的作用，而且也是一種非常不錯的減肥蔬菜。
因此腰圍比較粗的男性平時可以多吃絲瓜，不僅可以為身體補充大量營養物質，而且還能起到減肥的效果。
4、冬瓜
冬瓜作為一種利尿、消除水腫的蔬菜，不僅熱量低而且還含有一種叫做丙醇二酸的成分，這種物質可以有效地抑制醣類轉化為脂肪，所以對於想要減肥的男性來講，平時可以多吃這種蔬菜。
3、黃瓜
黃瓜中富含大量的維生素和水分，對於想要瘦身減肥和美容養顏的人群來講，平時就應該多吃這種蔬菜。
而從中醫角度來講黃瓜還具有清熱解毒的作用，並且還可以提升身體的新陳代謝速度，並將體內的毒素和廢物排出體外。而且黃瓜中的醇二酸還能抑制脂肪產生，所以對於男性減肥也具有非常不錯的效果。
上面介紹了男性腰圍越小越長壽，很多男性到了中年之後身體都會發福，這種情況下就難以避免出現肚子越來越大的情況。
殊不知一旦腰圍的尺寸越來越長，那麽就說明身體已經處於肥胖狀態了，這個時候就應該多吃一些可以減肥的食物，只有這樣才能讓身體逐漸瘦下來，並且還能在一定程度上延長生命。
