雖然春天即將到來,但寒氣仍未散去,對於痛經、體寒的女性,依然需要用食物精心調補,可適當多吃以下3種食物,緩解不適。
紅糖
甘甜、溫潤,有潤心肺,和中助脾,緩肝氣,補血破淤的作用。對心腹熱脹,口幹欲飲,咽喉腫疼,肺熱咳嗽,心肺及大小腸熱的人群非常適宜。
食療方:姜棗紅糖水
做法:乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗凈,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效,適用於寒性痛經以及黃褐斑。
山楂
性微溫,味酸甘,有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢的作用。對於飲食過度、消化不良有緩解作用。
食療方:山楂桂枝紅糖湯
做法:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於改善女子寒性痛經癥及面色無華。
薏苡仁
又名苡米、苡仁,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用利水滲濕藥。
食療方:姜汁薏苡仁粥
做法:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜汁、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化淤、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。