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牡蠣是一種富含營養的海洋貝類，肉質鮮美、營養價值豐富，對人體健康有很多益處。
而且牡蠣對脫發有預防的作用，主要是由於含有豐富的鋅，而鋅正是維持頭發健康的關鍵元素。
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鋅對我們頭發健康有什麽作用？
1、促進蛋白質合成，鋅參與了細胞分裂和增長，有利於維持頭發結構很重要；
2、有利於身體激素平衡，激素失衡是導致脫發的常見原因；
3、有利於增強身體免疫系統，一個健康身體免疫系統有助於維護皮膚和頭皮的健康，為頭皮健康提供一個良好的環境；
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除了牡蠣，還有哪些食物富含鋅的呢？
日常生活中富含鋅元素的食物有帶魚、沙丁魚、鯧魚、黃魚、淡菜、海帶、紫菜等；瘦肉、豬肝、魚類、禽類；還有黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米面、蘋果、香蕉等。
如果人體缺鋅嚴重，可以考慮服用補鋅劑，比如硫酸鋅、氧化鋅、蛋白鋅、一代無機鋅等，這些補鋅劑可以有效地為人體提供充足的鋅元素，減少由於缺鋅誘發的不良癥狀出現。
溫馨提示：補鋅不要過度，鋅元素過高也會引發身體健康問題，要保持營養元素平衡。
