要說現在年輕人的最佳搭檔，不是什麽合作夥伴、也不是什麽好朋友、更不是情侶，而是頸椎病，試問，有幾個年輕人的頸椎是活動自如的？
為了避免頸椎出現更嚴重的問題，平時可以抽空做做頸椎保健
聳肩運動
坐著雙肩向上聳起靠近耳朵，維持10秒後放松，共做10次
頭部伸展
坐姿，兩眼平視，頭部開始緩慢轉向左方到底，到底後停住10秒，再慢慢回到正中間，休息3秒後開始轉向右方，兩邊各重復作15次
收下巴運動
雙手放在大腿上，兩以平視前方，然後將整個頭往後平移，記住千萬不要擡頭或低頭，這樣的姿勢維持10秒後放松，休息20秒後再進行下一次，總共進行15次。
推墻擴胸
1.找一墻角，雙手張開各扶一邊墻、與肩同高，雙腳直立。
2.左腳或右腳往前踩1步。
3.身體重心往前推，重心放在前腳。肩胛骨往後夾、擴胸，hold住15秒
