你身上蘊藏著一些神奇的健康窩，每天花幾分鐘去拍拍這些窩，能幫助你達到養生保健的目的。這些窩的作用可不容小覷。據史料記載，慈禧每當身體不適，就會按摩眼窩、頸窩、腰窩、腋窩等「養生窩」，收到了立竿見影的效果。
耳窩——啟用身體的防禦系統
耳窩位於耳垂後凹陷之處，是人體翳風穴的位置。按摩翳風穴可以起到防治感冒的作用，預防風邪入侵身體。此外，耳窩按摩還能寧心安神，緩解暈車，甚至提高聰耳能力。按摩時，用指尖按揉，力度沿斜內方朝鼻尖方向，每次按摩3-5分鐘即可。
眼窩——守護明亮的雙眼
眼窩是指眼睛四周的範圍形成的一個窩。眼睛周圍的穴位非常密集，有睛明穴、攢竹穴、絲竹空、承泣穴、四白穴等。經常按摩眼窩，可以緩解眼睛的疲勞，改善老花眼，同時也能安神。按摩方法很簡單，用指腹按揉眼眶，從上眼眶開始，外眼角再經過內眼角，順時針或逆時針按摩，力度適中即可。
頸窩——舒緩咽喉不適
頸窩位於喉結下、胸骨上的凹陷處，也是天突穴所在的位置。長按天突穴可以通利氣道，同時也能改善咽喉不適、惡心嘔吐。按壓時，用拇指或食指的指腹輕柔按壓，同時配合吞津動作，可以緩解咽喉的不適、幹嘔和惡心的癥狀。按壓的力度要往斜下45度角，每次按壓3-5分鐘即可。
腋窩——寧心理氣，舒緩壓力
腋窩是「心經」經過的地方，內有極泉穴。極泉穴是心經氣血循行的開始，按摩極泉穴能夠寧心理氣，寬胸安神。容易生氣、遇事急躁的人都可以揉揉腋窩。按揉時，雙手交叉，掌心面對胸部，用四指順時針、逆時針各按揉10次，然後找到極泉穴，順時針、逆時針各按揉10次。按揉的過程中，可能會感到酸、脹、麻的感覺，交替按摩100-200次即可。
肘窩——舒緩胃火，改善消化問題
肘窩附近有大腸經穴位，經常拍打肘窩可以起到瀉火的作用。無論是便秘、腹脹，還是牙痛、胃火大，或者風熱發燒、頭疼、咽喉腫痛，都可以拍拍肘窩。拍打時，用手掌的指頭根部拍打肘關節的外側，由輕到重均勻拍打100下左右，如果火氣比較大，可能會拍出痧點。但是久病體虛的人最好不要過重拍打刺激，可以輕輕推擦肘窩。
腿窩——緩解腰背不適，舒展疲憊的身體
腿窩就是腿部彎曲後的窩，此處有一個委中穴。無論是風寒、腰肌勞損、跌打損傷，還是扭傷引起的腰背痛，都可以求助於委中穴，緩解腰背疼痛。按摩方法很簡單，曲腿時，腿窩處橫紋的中點就是委中穴的位置。用手掌搓熱後，放在腿窩後側捂30秒，做10個來回。然後用拇指指腹按壓委中穴，停留3-5秒，瞬間放松。
腳窩——增強腎臟功能，提升身體健康
腳窩，就是蜷足時的凹陷處，也是湧泉穴所在的位置，湧泉穴是腎經的第一個穴位。經常按摩腳窩，可以補腎健體。
按摩方法很簡單，用手部的大魚際單方向擦拭湧泉穴，至腳底有發熱感覺，搓5-10分鐘，力度和節奏要均勻。
腰窩——緩解腰部不適，調和內臟功能
腰窩是腰背後的兩個小窩處，是腰眼穴的位置。無論是腰肌勞損、內臟病變、腰椎病變引起的腰酸腰痛，都可以按摩腰眼穴緩解。經常按摩腰窩還有調和內臟功能的作用。
按摩方法很簡單，一般手握空拳放在後腰，用手掌根從上往下擦，擦到腰部發熱為止，擦30-50次。
臍窩——促進消化，增強體質
臍窩，也就是我們的肚臍眼，是神闕穴所在之處，神闕穴有大補元氣的效果。經常按摩臍窩，可以改善消化功能，增強體質。按摩方法很簡單，拉肚子、肚子涼的時候，逆時針揉肚子；容易便秘、想減肥的時候，順時針揉肚子。每次揉100次即可。
這些健康窩是上天賜予你的治病藥，不要浪費了。每天花幾分鐘去拍拍這些窩，讓它們發揮出最大的功效，為你的健康保駕護航。記得，保持身心平衡，預防疾病才是最好的治療方法。
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