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你可能會覺得，不生大病的人，一定是天生的體質好，或者是有錢有閑，可以享受高品質的生活。其實，這些都不是最重要的因素。不生大病的人，一般都有一些共性，而且這些共性，其實並不難做到，只是很多人都忽視了或者做不到。 你想知道這些共性是什麽嗎？那就跟我一起來看看吧！
一、不熬夜，保證睡眠質素
你可能會覺得，這是老生常談的話題，但是你真的做到了嗎？你知道嗎，熬夜是導致很多疾病的罪魁禍首 ，比如心臟病、高血壓、糖尿病、肥胖、抑郁等等。
熬夜會打亂你的生物鐘，影響你的內分泌、免疫、神經等系統的正常運作，讓你的身體處於一種亞健康的狀態。而且，熬夜會讓你的皮膚變差，你的記憶力下降， 你的情緒不穩定，你的工作效率降低，你的生活質素下降。
所以，不生大病的人，一般都會保證自己的睡眠質素，每天至少睡7-8個小時，不要熬夜，不要玩手機，不要喝咖啡，不要吃太多的零食，不要看太刺激的電影或者遊戲， 不要有太多的壓力，讓自己的身心得到充分的休息和恢復。
那麽，你是怎麽保證自己的睡眠質素的呢？你有沒有什麽好的方法或者習慣呢？我給你分享一些我知道的， 也許對你有用：定時睡覺，定時起床。
你要養成一個規律的作息時間，盡量不要改變，這樣你的身體就會適應你的生物鐘，你就會更容易入睡，也會更容易醒來。你要避免晚上睡得太晚，或者早上睡得太久，這 樣會讓你的身體感到疲憊，也會影響你的精神狀態。
創造一個舒適的睡眠環境 。你要讓你的臥室成為一個安靜、幹凈、溫暖、舒適的地方 ，這樣你就能更容易放松，更容易入睡。
二、不吸煙，少喝酒，遠離毒品
這也是一個常識，但是很多人都做不到。你知道嗎，吸煙、喝酒、吸毒，都會對你的身體造成巨大的傷害 ，比如肺癌、肝硬化、腎衰竭、心臟病、中風、癌癥等等。
這些都是致命的疾病，而且很難治愈。而且，這些 不良的習慣，還會影響你的精神狀態，讓你變得焦慮、抑郁、暴躁、失控，甚至會導致精神病或者自殺。所以，不生大病的人，一般都會遠離這些有害的物質，不吸煙，少喝酒 ，不碰毒品，保持一個清醒和健康的頭腦。
你要認識到這些物質的危害，堅定你的決心 。你要知道，這些物質，不僅會傷害你的身體，還會傷害你的心靈， 還會傷害你的家庭，還會傷害你的社會。
你要明白，這些物質，不會給你帶來任何的好處，只會給你帶來無盡的痛苦，只會讓你失去你的健康，失去你的快樂，失去你的尊嚴，失去你的希望。你要意識到，這些物質，是你的敵人，不是你的朋友，你要與它們劃清界限， 你要與它們決裂，你要與它們說再見。
三、不挑食，均衡飲食，適量運動
你可能會覺得，這是一個很簡單的道理，但是你真的做到了嗎？你知道嗎，你的飲食習慣，直接影響你的身體健康，比如營養不良、消化不良、膽固醇過高、血糖過高、血壓過高 、肥胖、痛風等等。這些都是導致很多疾病的誘因，而且很難調整。
所以，不生大病的人，一般都會註意自己的飲食習慣，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，不吃太多的油膩、辛辣、甜膩、垃圾食品，而是多吃一些新鮮的水果、蔬菜、粗糧 、豆制品、魚肉等，保證自己的營養均衡，滿足自己的身體需求。
同時，不生大病的人，一般都會適量運動，不要久坐不動，不要懶惰，不要過度勞累，而是多走走、跑跑、跳跳、遊遊、打打、練練，讓自己的身體活動起來，增強自己的體質， 提高自己的免疫力，預防很多疾病的發生。
結語
以上就是我為你介紹的不生大病的人， 一般都有這幾個共性。你看了之後，是不是覺得很有道理，很有啟發呢？
其實，這些共性，並不是什麽高深的秘訣，而是一些很簡單的生活習慣，只要你能堅持做到，你也可以成為不生大病的人，享受一個健康的生活。我們還要定期檢查自己的身體狀況， 及時發現和治療一些潛在的問題，不要等到病情惡化了，才後悔莫及。
