近周末高溫來襲，最好的選擇就是舒舒服服宅在家裏。而對於高血壓、糖尿病、冠心病、腦血管病等患有慢性基礎性疾病的朋友們來說，更是 要避免外出，多補充水分和電解質，避免意外發生 。
1. 患有慢性基礎性疾病的人群 發生中暑的風險更高。
2. 高溫天應 及時補充水分、電解質，減少運動 。
3. 與家人朋友 保持聯系 ，以便及時獲取幫助。
中暑是指人體在高溫、高濕和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節功能障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能受損，核心體溫上升引起的急性熱致疾病。
糖尿病患者由於糖從尿中大量遺失，易引起水和電解質的代謝紊亂。 心血管疾病患者，炎熱會刺激交感神經，加重心血管負擔。這些都會增加中暑的發生風險，再加之患病所導致身體機能有所退化，體質相對虛弱，對高溫的感知與調節功能變得遲鈍，容易導致體內熱蓄積而發生中暑。
此外，慢病人群需長期服藥控制病情，藥物副作用也會增加中暑的風險。
根據國家疾控局釋出的 【高溫熱浪公眾健康防護指南】 ，高溫天氣慢性基礎性疾病患者需要做好以下四點：
主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水，根據膳食指南推薦， 成年人每日飲水量應為1500-1700毫升，世界衛生組織推薦夏季飲水量應為平時的1.5倍，即2250-2550毫升 。若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑者，應詢問醫生合理的飲水量。
不進行劇烈活動，使身體得到充分休息。 若必須鍛煉，盡可能安排在一天中較涼爽的時間。
透過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質 ，若正在進行低鹽飲食，應咨詢醫生。
與家人和鄰裏保持聯系 ，以便及時獲取他人的幫助與照顧。
封圖素材及配圖來源：攝圖網
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