作者：頌聲
古人常說：日出而作，日落而息。
好好睡覺，有充足的睡眠是最好的養生方法。
因為人體在睡眠時陽氣處於閉藏狀態，良好的睡眠可以調陽補虛。
所以，有一個高質素的睡眠真的很重要。
想要睡得好，環境很重要。
外部環境間接影響了睡眠質素，同時，臥室裏的陳設、物品擺放，也會無形的影響人的睡眠。
在你經常睡覺的房間，盡量別放這三樣「東西」。
以免它影響你的一夜好夢。
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放沒有做完的工作專案
人心中一旦有事，就很難入睡。
特別是心裏在惦記白天沒有做完的事，一晚上都難以入眠。
因此，在進入臥室時，盡量別把沒有完成的工作帶進房間。
臥室，之所以被稱為「臥室」，它的作用就是用來「臥床休息」的。
臥室從本意上區別於書房、工作室，它本身就不是處理事務的辦公場所。
因此，不把沒有做完的工作帶進臥室，能讓你充分且安逸的享受睡眠時間。
如果，工作任務特別緊急。
可以在書房或者餐廳將它處理好再回臥室，同時，你也可以給自己設定一個「睡眠時間」。
人心中一旦有了緊迫感，就會激發內在的潛能。
註意力集中了，專心的去做某個事，效率也能提升。
比起在臥室的床上「磨洋工」更高效的多。
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放夫妻間處理不好的矛盾
古人說：桌前不訓子，床前不訓妻。
「訓」有訓話，也有與人產生矛盾的意思。
家家都有一本難念的經，只要夫妻在一起難免有矛盾。
有了問題要及時的溝通、解決，如果一時半會兒沒有辦法合理的解決，在進入房間後，也該適當地將矛盾放一放。
畢竟，臥室是休息的地方，也是夫妻增進感情的地方。
帶著矛盾睡在一張床上，只會讓誤會加深。
將矛盾帶進臥室，冤家宜解不宜結。
常言道：夫妻床頭吵架床尾合。
夫妻之間沒有隔夜仇，面對矛盾更應齊心斷金。
家庭是情理互通的地方，不是比起氣性大的戰場。
夫妻之間，有矛盾就理性地說。
好好吃飯，認真的溝通彼此之間的愛。
睡個好覺，比什麽都重要。
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放外部影響的壞情緒
很多人之所以沒法好好睡覺，就是因為「身外之事」沒有處理幹凈，將滿心情緒帶進臥室，睡前還在想心事。
人有情緒的時候，只會陷在情緒當中不能自拔。
心中不清凈了，自然而然沒辦法好好睡覺。
一旦無法正常的入睡，多夢、失眠帶來影響又會加重情緒，這無疑是一種不良的「死迴圈」。
要從這種「睡不著」的迴圈裏脫離出來，就要學會把不良情緒排除在外。
在睡前，我們可以適當地讓自己放松一下，先讓自己脫離「不安」「焦慮」的怪圈中，少去想事，心裏幹凈了，人也輕松了。
余華在【文城】中寫道：「人生這道題，怎麽選都會有遺憾。」
所以，就把心掏出來縫縫補補，一覺醒來又是信心百倍。
活著就是要逢山開路，遇水架橋，自渡是能力，渡人是格局，睡前原諒一切，醒來便是重生。」
人生倥傯，沒有什麽是睡一覺擺平不了的。
願你今後，不再將三件「東西」帶進臥室。
有一個良好的睡眠，夜夜安心，好夢如舊。
