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【回復】血脂高總降不下來?這4類食物你需要忌口

2024-06-23養生

圈友提問

吳淳

北京大學深圳醫院

心內科 主任醫師

答:圈友「幽蘭」、「水之媚」你們好,血脂高,這4類食物最好不要吃。

1.膽固醇含量高的食物:

尤其是血脂控制得不太好的人,若過多攝入高膽固醇食物,容易升高低密度脂蛋白水平,從而給心血管帶來更多壓力。

膽固醇含量較高的食物,包括動物內臟、肥肉、濃湯、蟹黃等,這些食物再好吃,也要管住嘴。

2.啤酒:

酒精會對血管造成傷害,啤酒又含有較高的熱量,對於血脂高的人來說,可能更容易給血管「添堵」。

3.鹹鴨蛋:

鹹鴨蛋含有較多的鹽、脂肪以及膽固醇,吃太多會對血脂產生較大影響。

4.甜食:

不論是高血脂人群,還是健康人群,都不建議吃太多甜食。

血脂一直降不下來會怎樣?

血脂降不下來,血液黏稠度就會增加,就會更容易形成斑塊。當斑塊脫落後,就會逐漸形成血栓,血栓形成在什麽地方,就會給那個地方帶來沈重「打擊」。

1.引發心腦血管疾病:

血栓比較容易在心、腦、腎、下肢形成。當心、腦血管動脈發生硬化之後,心腦血管疾病也就可能隨時「上門」,甚至有些急性心腦血管疾病隨時都可能致命。而一些長期形成的損傷,雖然並不會很快致命,卻會影響到心臟、大腦正常工作,從而引發一系列問題。比如頭暈、頭痛、偏癱、中風、心梗、冠心病等。

2.引發腎病:

血脂一直降不下來,對腎臟也會造成比較大的損傷。這是因為腎臟工作也需要較多的血液供應,而腎動脈硬化容易導致腎臟供血不足。沒能得到充足血液供應的腎小球,功能變差,腎臟負擔增加,時間久了,可能引發比較嚴重的腎病。

3.加重糖尿病並行癥:

要小心血脂高合並出血糖高的問題。血脂上升的同時,合並糖尿病的患者,風險協同累加,會更加容易引發並行癥。

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圈友提問

史文麗

中國康復研究中心 北京博愛醫院

副主任營養師

答:圈友「塵埃」、「百合」你們好,對於糖尿病患者來說,吃西瓜需要註意以下3點。

1.血糖不穩定時不要吃西瓜。

2.每次推薦食用量為100克左右,每天推薦總食用量不超過200克為宜。最好在兩餐之間食用。

3.吃了西瓜或其他水果後,可在下一餐減少一些主食的量,以維持全天碳水化合物的攝入總量,減少對血糖的影響。

圈友提問

詹誌來

中國中醫科學院中藥資源中心 研究員

答:圈友「微 🌻 笑(一簾幽夢)」您好,薄荷被稱為「夏日清涼草」,即可內服又可外用。

薄荷功效

內服:

清涼解暑、清熱利咽、清利頭目、疏散風熱、辛涼解表、疏肝解郁、清新口氣。

外用:

抗過敏、抗炎、鎮痛、驅蚊、驅蟲。

註意:

薄荷辛涼解表,本身就容易出汗的人不能吃太多薄荷。

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