冬令「山水畫卷」
如何落筆?
冬日已至,凜風盈面
秋收冬藏的奧秘竟然藏在人體裏
山之高者稱 昆侖
水之深者為 太溪
讓我們以指代筆
燮理陰陽、強健腰膝
共繪養生畫卷
【寒江孤影,昆侖太溪,相逢何必曾相識】
1 昆侖、太溪在哪裏?
太溪、昆侖定位圖來源於網絡
昆侖: 外踝尖與跟腱之間的凹陷處
太溪: 內踝尖與跟腱之間的凹陷處
外踝尖似高山,故名「昆侖」;內踝尖後凹陷似河谷大溪,故名「太溪」。
2 昆侖、太溪有何功效?
太溪是腎經原穴,能夠激發、調動身體的原動力。作為腎陰陽雙補之穴,當出現失眠、耳鳴、遺精早泄、腰膝酸軟、口咽幹燥等「腎虛」表現時,就可用太溪進行調補。
「腰為腎之府。」昆侖穴處在督脈與足太陽膀胱經循行所過:膀胱經擅療「腰背強痛,不得俯仰」,而督脈善治「腰背強痛」,因而昆侖穴有調和氣血、健腎強脊的功效。
3 昆侖、太溪如何用?
掐跟腱 每天堅持掐揉兩穴,每次3到5分鐘,掐揉時可用對側手的拇指,也可以使用按摩棒或滑膩的木棒按揉,力度除了要有酸脹感外,最好以有「麻感」為度。
艾灸 對於太溪穴,還可以進行每日一次20分鐘左右的艾灸,以補腎陰陽。
報送:沈群(區衛健委)
編輯:何芹
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