夏天快到了，你是不是也被出汗太多困擾著呢？
人是一種恒溫動物，需要將體溫保持在一定水平，身體的各個機能才能正常運轉。
而夏天外界溫度升高，我們的體感溫度也隨之上升， 為了調節我們的體溫，身體會以出汗的方式來進行散熱。
正常的出汗一般部位位於腋下、頭頸部、前胸後背處，其他的身體部位則很少出汗。
我們每個人的出汗情況也不太一樣，您是否也發現身邊有的人即使在氣溫很高的夏天也不怎麽出汗。
而有些人只是稍稍動一下就大汗淋漓，這是為什麽呢？
我們出汗量不同可能是因為我們每個人的汗腺數量不同，因此我們流出的汗水會有多和少的差別。
一般來說，汗腺數量多的人在運動後出汗量會比其他人多。
我們的新陳代謝也會影響我們的出汗量，新陳代謝旺盛的人出汗量多，而新陳代謝緩慢的人出汗量少。
李哥一到夏天，就特別容易出汗，尤其是頭部，明明頭發很短，可總是在出汗。
每次出汗還會冒頭油，一到夏天頭上又濕又油，很是難受。
李哥也從來沒有過分在意這件事，只是覺得自己天生就這樣，而且這種狀態雖然難受卻並沒有影響自己的工作生活。
可是這種經常頭部汗出，汗出粘膩的狀態，很可能是一種疾病。
一、頭部汗出的原因
頭部出汗可能是因為濕熱困於脾胃。
像李先生這樣汗出粘膩，頭部出汗很明顯的情況，通常還伴有臉部愛出油平時肯定還愛吃辛辣刺激和生冷食物。
還容易出現腹瀉、腹脹等脾胃虛弱的表現，還可能會有口臭口苦等。
這其實就是濕熱困阻脾胃，脾胃難以運化水濕，熏蒸頭部而導致汗出而粘。
頭部汗出還可能是陽氣較虛，有些人很怕冷但還容易出汗，這在中醫看來其實就是陽氣虛的表現之一。
陽氣虛的人通常出汗比較清稀，比較像水，並且四肢溫度不高，手腳冰涼，還容易出現氣短乏力。
對什麽事情都提不起興趣，稍微運動一下就感覺很累，這就是陽氣虛的癥狀。
陽氣虛弱，頭部清陽之氣不足，津液就會失去固攝能力而外泄，化汗而出。
陰虛火旺也會導致頭部汗出，如果常常在夜裏出汗的話，這很可能是陰虛。
陰虛的人常常伴有手腳心發熱，心中煩躁，容易上火出現口腔潰瘍的癥狀等等。
人體內虛火上炎，逼迫頭部津液外出，就形成的頭部汗出的表現。
如果您有這樣的癥狀，很可能還會發展出失眠的疾病。
衛氣不固容易頭汗出，衛氣主要起到保護我們身體的防禦作用。
衛氣不固，營衛不和而導致體表衛氣不能固攝營陰，導致腠理開，津液泄，從而出現多汗的現象。
如果是這一原因引起的頭部汗出， 那除了頭部，我們的背部、頸部也會有多汗的表現。
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而且這種人還特別怕風，身上偏涼，免疫力很差，特別容易感冒。
二、出汗也是疾病的表現之一
中醫問診有一個問診點叫做「問汗」，有一些特殊汗出的情況我們需要註意。這可能是我們的身體在給我們警告。
有一種汗出方式叫做自汗， 這種人通常都是醒時汗出，活動後汗出加重，這通常屬於氣虛或者陽虛。
還有一種汗出方式叫盜汗，這是在我們睡著的時候開始出汗，醒了之後出汗就停止了。
我們通常是在睡醒之後發現枕頭床單都汗濕了，這通常是陰虛導致的。
如果自汗和盜汗都有的話，這一般是出現了氣陰兩虛。
你是否也有過先惡寒戰栗發抖之後出汗的情況呢？這種情況一般出現在我們生病的時候，我們稱之為戰汗。
中醫認為戰汗是一種疾病轉折的標誌， 如果汗出而身熱減退，這是邪去正安，疾病恢復情況好的表現。
而如果汗出而身熱不退，還感覺煩躁不安的話，這就不是一個好現象了，這標誌著邪氣偏盛，病情惡化，需要我們註意病情的變化。
除了特殊汗出，還有局部汗出的表現。
如果只有頭上汗出，可能是濕熱困於中焦，可能是上焦熱氣偏盛，也可能是吃了辛辣刺激食物或者熱酒熱湯而出現的。
如果只有一半的身子出汗，我們叫做半身汗，這通常是在中風病人身上常見。
【素問】中說「汗出偏沮，使人偏枯。」這一偏枯，代表著痿病，中風，偏癱。
在我們緊張的時候，常常發現自己手心容易出汗，但有些人不緊張的時候也容易手心出汗。
這樣的原因有三個，可能是陰虛內熱導致津液外泄出汗，可能是陽明燥熱郁結於體內而出汗，可能是中焦濕熱郁蒸而出汗。
不過大家也不要看到手心出汗就覺得自己有病， 如果您手心出汗量少，那是正常的生理現象。
三、出汗是排毒麽?
很多人認為出汗是排毒的一種方式，所以總是追求瘋狂運動，喜歡運動後全身出汗的感覺，認為這樣身體更輕松。
但這種瘋狂出汗的方式其實不但不健康，還可能會對我們的身體造成損傷。
從廣義上講，出汗可以排出我們體內的代謝廢物，比如尿素、鹽分等等，從這一角度上來講，出汗確實可以排毒。
但出汗並不是我們身體的主要排毒途徑，我們的主要排毒代謝器官為肝臟和腎臟。
肝臟主要負責代謝和解毒，腎臟主要負責排除體內的尿液。
雖然出汗可以排毒，但並非主要途徑，即使是過度出汗所能達到的排毒效果也是有限的。
中醫常說「大汗傷壽」，這是因為「心在液為汗」，出汗太多會損傷心脈和氣血。
雖然出汗可以帶走我們體內的濕氣，但過度出汗可能會導致氣陰兩傷，影響我們的心臟功能，引起一系列的身體不適。
雖然運動能讓我們放松，可有些人在運動後不僅僅沒有放松的感覺，反而會覺得倦怠乏力，無精打采，這就是過度出汗的危害了。
中醫理論中認為，人體內，陰是基礎，陽是功能。人體的陰陽是互根互用，相生相長的。
如果陰液消耗過多，陽氣就會無所依托，正氣也難以抵禦外邪的幹擾。
而汗液是陰津的一種， 大量汗液的排除會導致津液外泄過多，而對我們的身體造成傷害。
還有些女孩子每次運動出汗就覺得自己的皮膚變好了一點，那出汗真的有這樣的效果麽？
我們不可否認的是，汗液和皮脂混合會形成皮脂膜，能起到保濕的作用，確實是對我們的皮膚有好處。
但大量出汗會使我們皮膚水合增高，這就和我們剛敷完面膜後皮膚變好是一樣的，但這只是短暫的效果。
過了一段時間，水分揮發後皮膚狀態又會恢復原樣了。
四、出汗多如何緩解
既然出汗過多可能是身體健康異常的表現，那我們該如何緩解呢？
要緩解出汗多首先要調整我們的生活方式，穿著透氣的衣物，比如棉麻等材質。
在氣溫過高的時候，要盡量呆在陰涼處或者有空調的地方，可身處的環境溫度也不能為了貪涼過低，防止體內濕氣積累過多。
在氣溫高時還要減少劇烈運動，運動前後還要註意補充水分。
我們在調整生活方式的時候還要調節一下我們的情緒，情緒壓力過大可能會導致出汗異常。
在飲食上，我們還要減少咖啡因和辛辣刺激食物的攝入，這些食物會刺激汗腺分泌汗液。
我們應該多吃些含為維生素B族的食物，可以調節荷爾蒙平衡，減少汗出。
如果出汗量過多影響我們的日常生活，一定要去咨詢醫生。
又或者有上面我們提到的特殊汗出狀況，還有其他伴隨癥狀，不要不放在心上，要及時去看醫生，防止病情遷延發展到嚴重的地步。
即使我們自己大概了解了出汗的原因，也不要自己隨意用藥， 不論中藥西藥都要辯證對待，自己辯證用藥可能會延誤病情。
結語
頭部出汗過多對於我們的形象外表是失真礙的，如果頭發總是出汗，會顯得粘膩，臉上要是還出油的話就更顯得人邋遢，不愛幹凈。
所以，為了我們的形象著想，如果有頭部愛出汗出油的情況，還是需要我們盡心調理一下我們的身體。
還能防止病邪在體內積累過多而引發疾病。
現在的人大多都在空調房內一呆就是一整天，很少有機會出汗，不出汗體內代謝的廢物就會積聚，從而影響健康。
因此，我們也需要適量的運動來幫助我們排汗，促進身體的新陳代謝。
我們不能不出汗，可也不能過度出汗，要遵循一個適度原則。
如果您平時在夏天即使不運動也出汗那就不要運動了，出虛汗需要我們及時補益，而不是堅持運動。
在氣血虛的時候還要堅持大量運動的話會使我們的身體更虛的。
參考資訊：
【出汗也有學問？中醫教你認識9種異常出汗】2020-05-14 科普中國
【出汗也有學問？中醫教你認識9種異常出汗】2023-04-19 盛景和王濤博士
