文｜窗裏窗外
睡覺者，乃人生之大欲，亦養生之要道。蓋人之身體，日夜勤勞，必須休息以恢復元氣，而睡覺則為最佳之法。
人之身體，有如機器，日夜運轉，必有磨損。睡覺者，乃身體之修復時也。當夜幕降臨，萬籟俱寂，人亦應順應天時，安臥於床，閉目養神。此時，身體各部機能得以休息，元氣逐漸恢復，精神亦隨之煥發。
睡覺之時，宜心無雜念，神安氣和。若心懷憂慮，或思緒萬千，則難以入眠，反傷身體。故應於睡前，靜心凝神，忘卻世間紛擾，方能安穩入睡。
又，睡覺之環境亦需講究。寢室宜安靜幽雅，床鋪宜軟硬適中，被褥宜輕柔舒適。如此，方能使人安心入睡，達到養生之目的。
再者，睡覺之時辰亦不可忽視。古人雲：「日出而作，日落而息。」此乃順應自然之道也。人應於日落後盡早安歇，以養元氣。若熬夜不眠，則傷身損神，實為不智之舉。
睡覺乃人生之大欲，亦為養生之要道。人應順應天時，安心入睡，以養元氣，保持精神煥發。
