柯大夫，您好！大家都知道生氣傷身，但是生活中難免會遇到些不愉快的事。請問下您，生氣時，有什麽辦法能快速遠離壞情緒嗎？
家醫柯大夫當你生氣時，可以有意識地調整自己的呼吸。專註地、深而緩慢地吸氣4~5秒鐘，然後呼氣6~7秒鐘，如此反復幾次，能讓你的情緒快速穩定下來。
除此外，大家還可以試著轉移自己的註意力，比如聽聽能讓自己放松、心情愉悅的歌曲，看看脫口秀等。
在這過程中，也可以把心中的不滿、委屈、憤怒等宣泄出來，以此疏散內心的不快，也能有效調整情緒。最後，給大家推薦一個「消氣穴」——內關穴。取穴：位於腕橫紋中央上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
圖源：家醫自制
生氣時，按揉內關穴3~5分鐘，有助解氣舒身、寧心安神，從而達到消除不良情緒的目的，帶來神清氣爽、豁然開朗的感覺。生活不易，大家盡量多做些讓自己開心點的事吧！
（養生每日推播）
