張女士向我們分享了一件奇怪的事：

她今年27歲了，平時有個習慣就是和 男朋友一起洗澡 ，但是最近男朋友突然不願意了，還說每回和她一起洗澡，那水溫都把皮膚燙得不行，老不舒服了。可問題是，水的溫度是一樣的，為什麽感受會這麽不同呢？

當張女士把這件事給朋友說時，對方居然和她說：「 情侶之間是不能一起洗澡的，不然可能對雙方都不好 。」

這是怎麽回事呢？

一、為什麽情侶不該一起洗澡？主要有3個原因，其中一個跟身高有關

洗澡不僅可以清潔皮膚，還能消除疲勞，現在很多情侶為了增進感情，喜歡一起洗澡。但是很多人建議：情侶不該一起洗澡，這是為何？

其實主要有3個原因，有一種跟身高有關，具體如下：

1、溫度感知差異

一般女性在 體型、體重 方面都小於男性，但女性的體表面積相對 體積 的比值更大，這就意味著女性 散熱快 ，她們的體溫普遍比男性低。再加上男性新陳代謝率比女性 高20%左右 ，造成了男性的基礎代謝率高，食量和運動量也會增大， 產熱量 隨之增加。

也就是說， 男性的體溫比女性高一些 ，所以不同體溫下對 水溫的感知 就產生不同。男性覺得水溫適宜，女性可能覺得涼，而女性覺得舒適，男性就會覺得太熱，張女士和男朋友就是這種情況。

不合適的水溫不僅影響洗澡心情，而且不利於身體健康。

● 水溫過熱 ：可導致人體表面的脂膜遺失，讓皮膚幹燥、瘙癢、皮疹，尤其是敏感皮膚人群要格外註意。

● 水溫過低 ：引起血管收縮，減少皮膚和內臟的血流量，對於有基礎病的人群來說，可能會誘發 心衰、腦梗死、關節炎 等 。

2、生理構造差異

女性每個月都有生理期，這時宮頸處於開啟狀態，容易 受到感染 。

如果此時 不註意個人衛生 ，與他人一起洗澡共用洗浴用品，可能 交叉感染 一些透過間接接觸的疾病。比如由真菌感染引起的 皮膚病 、透過分泌物接觸感染 淋病、梅毒、生殖器皰疹 等性病，還有透過空氣傳播病原體感染，如 病毒性感冒、肺結核 等呼吸道疾病。

3、身高差異

身高是男女明顯的生理差異之一，總體來說，男性要更高一些。這是因為性選擇、男性競爭、骨骼發育差異以及性激素，對骨骼發育的不同影響等因素造成的。

中國【第五次國民體質監測公告】中，指出了不同年齡段人群的平均身高，總體來看 20~59 歲成年男性平均身高在 167.5cm~172.6cm ，而同齡段的女性平均身高在 157cm~160.6cm 。

顯而易見，一般情況下 男性身高高於女性 。

所以在淋浴時，情侶之間的身高差會造成一種情況：淋在男性身體上的水全部 噴濺在女性身上 ，加速蒸發散熱，使原本適宜的水溫變低。尤其是當一方使用沐浴產品時，往往會造成另一方 不易沖洗幹凈 ，帶來身體的不適。

二、情侶們該如何正確洗澡？

情侶之間，無論感情多麽深厚和難舍難分，為了自己和心愛的人，最好還是分開洗澡。除此之外，還需註意以下幾點：

1、選擇淋浴

淋浴和泡澡好處是相似的，但是淋浴是 流動的水 ，相較於泡澡更加的 衛生 ，不易在身體上面滋生細菌。

而且淋浴過程中，花灑產生針狀放射的水流，對皮膚具有溫和的 按摩作用 。

當水流達到 200~300pa 的沖擊力，定向沖擊身體某個部位時，會產生較強的機械刺激作用，促使周圍 血管擴張 ， 加速血液迴圈 ，使 神經興奮性增高 ，並透過 皮膚神經末梢的反射 ，在一定程度上改善 內臟功能 。

2、註意水溫

水溫與人體溫度最接近時，往往最讓人感到舒服和解乏，建議洗澡水溫控制在 35~37℃ 之間。

如果是在 冬季 ，可選擇相對較熱一些的水溫，但 不建議超過42℃ 。不然洗澡水過高，會使人體表破血管持續擴張，造成心腦血管量減少而引發 缺氧 。

若在 夏季 ，切勿貪涼直接用涼水洗澡，防止身體在冷水較大溫差刺激下產生不適，甚至產生 抽筋痙攣 的現象，可以把水溫控制在 34~37℃ 之間。

3、重點部位洗護

為了和諧的兩性關系，情侶應對重點部位做好洗護，做到 清潔衛生不帶菌 ，避免因此引發的 陰道炎、泌尿系感染 等疾病。

對女性而言，洗澡時格外註意清洗 腳部、陰部、腋下和乳房 。尤其是外陰，作為女性的私密部位，平時洗澡時候註意用溫開水淋浴，清洗前務必清洗雙手， 從前往後 進行清洗：先洗外陰、大小陰唇和尿道，然後再清洗肛門。

特別是在經期，建議每天用 溫開水 沖洗。

對男性而言，洗澡時要將 陰囊、會陰部、陰莖、包皮 清洗幹凈。清潔陰莖頭部和包皮的時候，要註意陰莖頭部的凹窩和褶皺，確保清洗到位，防止細菌滋生。

尤其是在清潔包皮的時候，要記得 向後翻 ，防止汙垢和細菌聚積形成包皮垢，增加感染風險。

三、醫生提醒：洗澡有講究，這幾種情況下不要想了

眾所周知，洗澡好處多多，但是在有的情況下就不適宜洗澡，不僅不能帶來好處，反而 不利於身體健康 。比如以下3種情況：

① 飽飯後不宜洗澡

人在吃飽後，大部份的血液都聚集在 腸系膜血管處 ，若飯後立即洗澡，會刺激皮膚，造成毛細血管擴張，導致腸系膜血液出現供應不足，容易影響消化功能。

而且當血液大量流入皮膚時，腦部供血供氧必然減少，容易引起 頭暈 。

建議 飯後1小時 後再洗澡，尤其是高血壓和心臟病患者， 防止誘發心絞痛 。

② 酒後不洗澡

當我們在飲酒後，酒精的代謝產物—乙醛，會透過擴張血管使血壓下降。洗澡時由於溫度刺激，血管會進一步擴張，使血壓下降明顯，容易導致 突發性休克甚至死亡。

除此之外，一般情況下酒後會出現血糖下降，洗澡時容易出現和運動後相似的血糖下降，從而出現 明顯的低血糖反應 ，也可能會引起休克。所以 酒後不應洗澡 。

③ 劇烈運動後不洗澡

人體劇烈運動後，體溫和心率會相應的升高，立即洗澡可能導致 體溫波動較大 ，引發 頭暈、心慌 等不適。

而且運動時，肌肉產生的熱情使 周圍血管擴張 ，促進血液迴圈，若洗冷水澡，導致血管突然收縮，影響血流分布，加重心臟負擔.

建議 運動後休息10~15分鐘 ，等體溫和心跳正常後再洗澡。

拓展：洗澡後手怎麽「泡發」了？和健康有什麽關系？

洗澡後大家都會遇到一種現象，那就是洗澡時間過長，手 就會被「泡發」，出現褶皺 。這種情況是怎麽造成的？和健康有關嗎？

手「泡發」出現褶皺，較為普遍的解釋是：手部皮膚內外因為 濃度差 ，導致表皮角質層不斷吸水膨脹。但細胞不是整體膨脹，只是外面一層突出膨脹，使泡水皮膚出現褶皺。

科學家發現：手指「泡發」或許能反應人體健康情況。比如從手指「泡發」的時間、褶皺程度，可反映 皮膚和神經功能 是否出現異常。

對於患有 牛皮癬、白癜風 等皮膚病、 2型糖尿病、心力衰竭 的患者來說，泡發時間和褶皺程度都異於常人。這些人可能需要更長的時間形成褶皺，或者是出現過多（過少）的褶皺。

而最新研究發現：當患者的雙手同時浸泡，若出現 一只手的褶皺比另一只手的手指少 ，這可能是身體一側的交感神經系統功能不正常，從而被認為是 帕金森病 的早期征兆。

參考文獻

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【2】歐金鳳. 洗澡七不宜. 山西老年,2023,(08):60.

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