丁大叔是幾十年的 老煙民 了，為了讓他戒煙，老伴跟他吵鬧了幾十年，但他每次都有自己的理由搪塞過去，後來丁大叔總是偷偷躲起來抽煙，老伴也幹脆當看不見，兩人表面上維持著和諧。
今年開始，丁大叔總覺得 胸悶 還不自覺 咳嗽 ，他以為是天氣幹燥引起的，可一個月過去了，丁大叔的咳嗽不僅沒見好轉，還越來越重，有時候還能咳出 血絲 。
家裏人起初沒註意，可後來丁大叔咳嗽越 頻繁 ，老伴也顧不上與他拌嘴，連忙帶他到醫院檢查。經過一番檢查，CT檢查存在不規則的 腫塊 ，並伴有分刺狀毛刺征，很大可能是肺癌。之後經過病理活檢，確認丁大叔患有 肺癌 ，而且已經到了中期。醫生告訴丁大叔一家，丁大叔的患癌與他 長期抽煙 關系密切。
一家人聽到這個訊息後震驚不已，丁大叔的老伴不禁埋怨他總不聽勸，又後悔自己為何不堅定點，當初一定要勸他改掉這個壞毛病。醫生安慰他們，丁大叔肺癌還未到晚期，積極配合還有 治療的機會 。
吸煙有害健康，是人人都懂的道理，然而很多人明知吸煙的危害，依舊抵擋不住誘惑，吞雲吐霧，有數據顯示，中國每年因煙草喪命的居民 超過100萬人 ，很多人知曉吸煙對肺傷害，殊不知，人體的很多臟器和系統都會受煙草的影響，這篇文章來講明白。
一、長期吸煙對身體有哪些危害呢？
香煙被點燃後，能燃燒產生幾千種化學成分，其中更是包含 二百多種有害物質 ，在老煙民深吸一口氣時，攜帶有害物質的煙霧也進入肺中，並不斷在肺內聚集，有些可以被人體代謝，而 一氧化碳、尼古丁、焦油 等物質則難以被代謝，只能停留在肺中。
這些有害物質會引起人體的 炎癥反應 ，刺激呼吸道，機體為保護自身而出現咳嗽，同時痰液分泌量增加，時間久了，肺部的結構發生了改變，正常功能受影響，呼吸道的免疫功能降低，引起 肺部感染 ，出現一系列呼吸道疾病。
如果不加以控制， 尼古丁 等 致癌物質 繼續積累，反復刺激呼吸道黏膜和肺部組織，就會增加相應部位 癌變 的概率，因為煙焦油等最終沈積在肺部，最容易患癌癥的部位也是 肺 。
有相關研究證實。 吸煙的煙齡與患癌癥的風險成正比 ，煙齡超過20年的人群，患肺癌的概率比不吸煙的人群高出了一百倍！
而吸煙影響的不僅是本人，作為煙民的家人，他們會被動從環境中吸煙「二手煙」「三手煙」不勝其數。有研究數據發現，在抽完一支煙後，煙民吸入的有害物質僅讓這些有害物的1/10，剩余 近九成 的煙草燃燒後的有害易燃殘存在空氣中。
被動吸煙 的人群，吸入肺部的有害氣體雖然低，但長年累月依舊會造成傷害。
比 二手煙 危害更大的是三手煙，三手煙指吸煙者吸完煙後，殘存在衣服、頭發等部位有害物質，三手煙持續時間更長，有些能長存幾個月之久。
美國一國家實驗室研究人員曾發現，生活在抽過煙的房間裏的孩子，在其尿液中檢測出了 亞硝胺 ,這是一種強致癌物，也不存在於二手煙中。
之所以會產生這種物質，是因為附著在衣物中的尼古丁與環境中的汽車尾氣等 汙染物 ，產生的亞硝酸，再次發生了 化學反應 。
在2018年4月，日本奈良政府還曾出台過一項嚴格規定，為了減少三手煙的危害，政府人員在 吸煙後45分鐘 內不得乘坐電梯。這一舉措雖然無法徹底杜絕三手煙，但能有效降低沾染 三手煙 的概率。
吸煙對身體的影響，可不僅僅是引起肺癌這麽簡單。
煙草中的尼古丁等成分，還會進入血液迴圈，在全身範圍內流轉。尼古丁會對血管壁造成損傷， 增加血液的粘稠度 ，影響血小板的正常聚集，促進 血栓 的形成，增加心臟、腎臟、大腦等重要器官阻塞，發生動脈粥樣硬化的風險。
尼古丁透過改變人體醛固酮系統的正常運轉，加速 心臟跳動 和 血管收縮 頻率，所以長期吸煙人群更容易患 心肌梗死 和高血壓。
而無論是 動脈粥樣硬化、心血管 疾病還是 高血壓 ，不僅大大降低了吸煙人群的生活質素，也導致這部份人 猝死 概率提高。
除了尼古丁，焦油、一氧化碳等有毒物質，也是引發癌癥、造成體內血液粘稠度增加的罪魁禍首，這些物質無一不會危害健康。
因此要遠離這些危險因素，最好的辦法是遠離煙草，其次是洞悉長期抽煙後，身體對外發出的 求救訊號 ，及時挽救，避免長期吸煙會對人體造成不可逆的傷害。
二、醫生提醒：長期吸煙，要註意肺三個求救訊號！
臨床一線經常會遇到，一些老煙民來就醫，醫生再在此提醒，如果肺部出現了以下三種變化，長期吸煙的人群就要註意了，可能是 肺在求救 ，要及時 采取相應措施 ，減少對肺的傷害。
咳嗽是肺「生病」最常見的對外求救訊號，也是普通呼吸道感染常見的癥狀之一。
而如果排除流行性感冒等病癥，長期抽煙的人，經常 幹咳 並伴隨 黏稠痰液 ，特別是咳出 血絲 ，就要警惕肺部出了問題。
抽煙引起咳嗽，輕者是是尼古丁、焦油等 刺激 呼吸道 黏膜 造成的；重者可能是肺部或氣管記憶體在 癌細胞 ，隨著病情惡化不斷壓迫正常氣管空間，出現痙攣刺激咳嗽反射；或是患者患有肺炎後導致機體 免疫力下降 ，更易受病原微生物的感染而引起的咳嗽。
引起咳嗽的原因諸多，如果長期吸煙引起頻繁咳嗽，又無法確定明確病理，最好及時就醫，進行 詳細的檢查 ，避免對肺造成更深的傷害。
長期吸煙者，在稍微運動後就感到 氣喘籲籲 、 呼吸困難 ，可能不只是體弱的表現，很有可能是不是那種燃燒的煙中產生的有害物質，對肺造成了 損傷 ，引起肺的呼吸功能下降，從而會出現喘息。
肺的呼吸功能損傷，對人體的傷害是多方面的，尼古丁等物質引起肺部炎癥反應，開始時可能只是局部的，隨著炎癥面積的不斷擴大，越來越多的肺泡 功能出現異常 ，最終受損的肺部面積越來越大，最終形成 慢阻肺 。
這個過程緩慢又 不可逆 ，長期吸煙導致的慢阻肺不僅僅是肺的病變，不及時治療，心臟、大腦、腎臟、胃腸道等器官也會受累。
因此，長期吸煙的人群，經常性喘息、呼吸困難，除了遠離空氣不好的環境、及時補充營養，運動鍛煉外，最好及時到醫院對肺進行相關檢查和治療。
長期吸煙者，要關註胸部的 異常疼痛 ，特別是在 深呼吸 後出現的胸部疼痛。
因為無論是 肺氣腫 、慢阻肺，肺癌等肺部問題，還是冠心病，都可能是胸部疼的元兇。
而這些疾病無一不與 長期吸煙 有關，這些疾病發展到一定階段，都會出現胸痛的癥狀。
及時尋找胸痛的原因，可以將病情控制在最輕階段，有利於後續的治療和恢復。
以上三個肺部的「求救」訊號，是很多疾病的癥狀，並不具有典型性。
長期吸煙的人群也許在一開始，並不會往嚴重的肺部疾病猜想，但也不能排除患有 嚴重肺部疾病 的可能。因此，出現這三種癥狀，最好及時問診。
當然，最直接的辦法還是從源頭上戒煙，杜絕危害肺部的危險因素，才不至於擔憂。另外，日常 養護肺部 也要做起來。
三、如何保護肺臟？
肺屬於比較「嬌貴」的器官，除了戒煙外，日常可以透過簡單的小改變，來改善肺的功能，使其更健康。
秋冬比較幹燥的季節，人體皮膚和臟器對水的消耗比較大，日常要 多飲水 ，多吃銀耳雪梨等 清潤的食物 ，保持肺及呼吸道口鼻的濕潤，如果環境過於幹燥，可以用加濕器、濕毛巾等 增加空氣的濕度 ，或利用倒入杯中的熱水的蒸汽「熏洗」口鼻，使其保持濕潤，保持肺部健康。
適當鍛煉 ，增加肺活量。透過擴胸運動、慢跑、練太極拳等不太劇烈的運動方式，可以增加心肺功能，促進已經受損的肺部恢復其功能，增加對外部病原微生物的抵抗力，有利於維持肺部的健康。
長期處於室內環境，要 開窗通風 進行氣體交換，外出盡量戴口罩，有效 避免接觸 病原微生物、霧霾等 環境汙染物 ，遠離吸煙、汽車尾氣等汙濁的空氣環境，減少吸入有害物質對肺部造成損傷。
保持心情的 愉悅 ，避免過度悲傷。中醫講，憂傷肺，不要過度悲傷，不利於肺部健康，心理健康是人體健康的一個重要環節，經常 開懷大 笑，有利於排出肺部濁氣，吸入更多氧氣，使全身細胞都得到充足的呼吸。
肺對外界 環境的變化 很敏感，當氣候 過冷 ，冰冷的空氣進入呼吸道，就可能引發呼吸道疾病，因此秋冬季 防寒保暖 ，戴好口罩，有助於遠離肺系疾病。
吸煙對人體是 百害而無一利 的，長期吸煙會對身體多方面造成傷害， 增加患多種疾病的概率 。對於長期吸煙的人群當出現經常性 咳嗽、胸痛，呼吸困難 等情況，需要警惕，是肺部出了問題，不要拖延，及時就醫是最好的選擇。
參考文獻
1.【吸煙只損害心肺？錯了！吸煙危害千萬條，腎友需要註意這一條】蘭州疾控2024.5.28
2.【吸煙與肺癌：你不可不知的真相】浙江省腫瘤醫院2024.9.30
3.【教你5個養肺妙招，每天照著做，人老肺不老】老年日報 2023.9.6
