在我們的生活中，健康長壽是每個人都渴望的目標。然而，許多人由於不健康的生活習慣，最終無法達成這個願望。
今天，我們將帶領大家認識一位特殊的老人——名老中醫周炳文，他生活隨便卻活到93歲，他的養生秘訣很獨特。
周炳文先生性格忠厚謙卑，一生樸實節儉，勤勉好學，他雖然從小衣食豐盈，但是生活上卻比較隨意，一生雖然很少時間都在戰亂和動蕩中度過，卻活到了93歲。
年近八旬之時，還退而未休，保持著旺盛的精力，這都與他獨特的養生秘訣有關。
一、註重精神休養
周炳文深知精神對身體的影響。他經常說：「人的精神狀態直接影響身體健康。一個樂觀、開朗、積極的人，他的身體也會隨之健康。」
因此，他總是保持良好的心態，面對生活中的各種困難和挑戰，始終保持一顆平常心。
哪怕由於歷史原因遭受批鬥，也能「若無其事」，他治病救人從不計較報酬多少，每每治愈一個病人，就感到身心愉快，甚至頭腦都感覺輕松。
這種精神修養的方式，讓他在面對生活中的種種壓力時，能夠保持內心的平靜和安寧。
二、飲食營養均衡
周炳文的養生秘訣中，飲食營養均衡是非常重要的一環。他強調脾胃是後天的根本，飲食要多樣化，不偏食、不挑食。他喜歡吃蔬菜、水果、五谷雜糧，每天夜間都 會吃上一二個水果，這讓他腸胃舒暢，不易便秘。
他從不挑食，無論肉菜，愛吃就吃，沒有太多的禁忌，但他從不暴飲暴食，總是適量食用，保持身體所需的營養平衡。此外，他沒有煙酒嗜好，從不吃陳食殘羹。
三、動腦健體兩不誤
周炳文認為，動腦和健體是保持身體健康的兩個方面，缺一不可。他每天都會花時間讀書、看報、學習新知識，讓自己的大腦保持活躍和興奮。
同時，他也非常註重身體鍛煉，經常參加各種戶外活動，如散步、太極拳等，讓身體得到充分的鍛煉和放松。
周炳文先生認為日常的生活活動也可以用來代替保健活動，但是要註意勞逸結合。這種動腦健體兩不誤的方式，讓他的身體和精神都得到了充分的鍛煉和保養。
周炳文老先生雖然生活隨便，但卻活到了93歲的高齡。他的養生秘訣既註重精神休養，又強調飲食營養均衡和動腦健體兩不誤。
他的生活方式和心態值得我們借鑒和學習。在現代社會，快節奏的生活讓我們常常忽略了身體的需要和精神上的修養。
而周炳文的養生之道提醒我們，只有關註自己的身心健康，才能真正享受到生活的美好。
關於周炳文
周炳文出生於1916年江西吉安萬福炯村裏的一個三代中醫世家，生前任江西吉安人民醫院的主任醫師，在內、婦、兒科方面成績斐然。
他創立了「周炳文臨床經驗學術研究所」，是「國家名老中醫周炳文專家傳承工作室」的學術指導老師。
他擅長各家之長，熟悉經典著作如【內經】、【難經】、【傷寒論】、【金匱要略】等，對【景嶽全書】有研究。
他在辨證方面有獨到之處，尤其擅長治療真假寒熱、腎病、肝病、風濕病、脾胃病、心血管病等復雜證候，他研制了數百首驗方和秘方。
