你是虛寒體質嗎？
如果你總是比別人穿衣服要厚，總是感覺身體涼颼颼的，四肢發涼，手腳永遠捂不熱，背後總是感覺在冒涼氣，別人一開空調就喊冷。
如果你也總是弱不禁風，體寒非常嚴重，那麽一定要抓住這個到來的三伏天，它是全年最適合為身體排濕排寒的時期。只要抓住這段時間，調理我們的身體，祛濕排寒的效果會事半功倍。
附上今年的三伏時間表：
初伏：2024年7月15日~7月24日，計10天。
中伏：2024年7月25日~8月 13日，計20天。
末伏：2024年8月14日~8月24日，計10天。
前兩年，我自己也是因為頻繁吹空調，導致腿部受寒，動不動就疼，有時候走路都感覺腿上沒勁兒，總感覺裏面的筋跟蜷縮住了一樣，後來也是趁著三伏天，慢慢把裏面的寒邪給逼出來，這才開始好轉。
故此，大家在吹空調降溫的時候，也要註意千萬別讓寒邪鉆了空子。
而這每年一次改變咱們虛寒體質的三伏天，要怎麽做才能徹底排寒補虛呢？
方法很簡單，就是要「內用溫熱，外散風寒」，只要堅持這兩點，體內的虛寒就無處遁形。
內用溫熱，常吃姜
我們體內的這些虛寒，濕氣還是得靠溫熱的東西去化解，正所謂大熱克寒，寒的克星就是這些辛溫的食物，而姜就是最適合的，從孔子的不撤姜食到國醫大師路誌正的每日食姜，這些懂養生，並且長壽的人，他們的經歷就是最好的證明。
為什麽說內用溫熱，常吃姜呢？因為吃對了姜，不但能幫助身體排寒，還能幫助脾陽上升。
每天上午，都是身體陽氣升發的時候，就像早晨徐徐升起的太陽一樣，開始溫暖我們的臟腑，讓我們有充足的精神迎接一天的工作生活。
很多人都說，自己一吃姜就容易上火，而且生姜辛辣，味道很沖，很難長期堅持下去，咱們堅持不下去吃姜的朋友，可以試試每天早上吃上一兩顆姜糖，甜滋滋的，長期吃也沒問題。
姜糖進入到我們脾胃中，有向外向上發散的能量，可以振奮我們的脾陽，還能把堆積在我們體內的寒氣變成汗水，透過毛孔排出來，很多受寒了，被雨淋了的人都會喝上一碗姜湯讓自己發汗，就是這個道理啦。
但是姜湯的味道很重，許多人也不喜歡，尤其是小孩子每次都是捏著鼻子喝下去，有了姜糖，我們家長就能省心許多啦。
做起來很簡單，只需要用到生姜，紅糖，糯米粉和純凈水。我們可以準備姜汁，紅糖 ，糯米粉各200克，水25克。
姜汁可以用破壁機加點水直接榨，之後再進行過濾，紅糖加水煮沸，之後把姜汁和紅糖水都倒進糯米粉裏，揉成團，搟平之後放到鍋裏蒸熟，之後放涼變硬就可以了。
如果懶得自己制作，也可以試試這款甜絲絲，香醇濃郁的紅糖姜片，薄厚均勻的姜片上裹滿了厚厚的紅糖霜，甜中帶有一絲絲微辣。
這款姜片用的是銅陵白姜為主料，白姜脆嫩，纖維少，吃著不柴口感好，而且炒姜的師傅都有著十幾年的經驗，對於火候的掌控非常拿手，什麽時候放姜，什麽時候炒出糖霜，什麽時候出鍋，這對於姜片的口感都很重要。
我們自己炒過姜片的都知道，火小了糖就變得齁甜，膩嗓子，如果火大了姜片就發苦，所以甜度適中的姜片對火候要求很高。
炒出來的姜片晾涼後就要進行封裝了，鋁箔密封，不受潮，都是小袋裝，也不用擔心吃不完浪費，每天早上吃一包，或是隨身攜帶，感覺身體受寒時吃上幾片，慢慢的脾胃越來越暖，脾陽越來越足，體內的寒濕越來越少。
而且姜片加入開水和紅棗，還能秒變紅糖姜棗茶，喝上一杯發發汗，特別舒服，尤其是女性朋友那幾天，來上一杯暖乎乎的紅糖姜棗茶，除了借助生姜溫補脾陽，排寒祛濕的能量，還能借助紅糖補氣血補虛的能量，越喝氣色越好。
如果是上了年紀的人不喜歡吃甜食，也可以在早上吃兩三片醋泡姜，非常符合老年人的口味，酸辣爽口，它是用老陳醋，食鹽，白砂糖和清水腌制的，除此以外再無別的添加，真正的0添加，0防腐劑，經過滅菌密封，所以我們開封後要放到冰箱冷藏保存。
用的也是鮮嫩的銅陵白姜腌制，白姜脆嫩多汁，腌制的方法則可以很好地保留白姜的口感，一口咬下去，姜汁四溢，特別爽口。而且辣而不嗆，吃完之後能從喉嚨一直暖到脾胃。
而且用醋腌制也能收斂住姜的一部份辛熱之性，吃後不易上火，還能中和姜的辛辣味兒，有了白砂糖的添加，吃著也不會過酸，口感十分不錯。
建議在早上搭配著早餐食用，每天2~3片，可以長期吃，像是咱們的百歲國醫路誌正，就堅持吃了40余年的醋泡姜，早上吃更有助於提升脾陽哦。
我們對比了不下10家供貨商，經過一一試吃後，挑選出一款無論是制作工藝還是味道口感都十分不錯的醋泡白姜，0添加的好姜，到哪裏都會受到人們的喜愛。
好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人，也愛上了吃姜。
無添加：酸是養肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。
老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的。泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國家認可的老陳醋釀制技藝，被納為國家級非物質文化遺產。
銅陵白姜：系銅陵「八寶」之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜類別。鮮姜呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以「塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁」等特色而久負盛名。
每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上兩個月。
醋泡姜特別適合：
·脾胃虛寒
·手腳冰涼
·特別容易感冒
·寒性咳嗽
·受涼胃痛
·沒有胃口
·寒濕之人
·痰濕肥胖之人
如果實在吃不慣生姜的，我們也別發愁，可以試試這款姜丸，小小的一顆，用溫水吞咽下去即可，它不像醋泡姜或是姜片一樣需要咀嚼，顆粒很小，往下咽也很方便，雖然聞著姜味很濃郁，但是吃完後嘴巴瑞只有淡淡的姜味。
用的是雲南的小黃姜，姜性很足，曬幹後打成姜粉，加入清水，再制成一顆顆姜丸，也是0添加的哦，沒有雜七雜八的防腐劑添加劑。
幾十粒一個小包裝，帶著也方便，像是我們吃寒涼的食物前或是每天早上來一包。
這款姜丸的辛熱性比較強，像是陰虛，上火體質，發熱的朋友就不要吃了哦。
外散風寒，三伏貼
夏天我們毛孔都是開啟的狀態，身體很容易出汗，汗為心之液，可瀉心之過旺的火氣，又能把侵入到身體中的寒濕排出來。
道家講究的是「天之道，損有余而補不足」。也體現了我們應該順應天時，讓身體有自己的調節能力，瀉心火而補虛排寒。
外散風寒，我最推薦的就是三伏貼了，它利用的是一些辛熱草本，把它們溫陽驅寒的力量滲透進身體中，就可以把藏在我們身體各處的寒給排出去。
其實外散風寒我們平時多曬曬太陽也非常有幫助，但是很多人都說，自己工作披星戴月，太陽好的時候沒時間曬，到了周末又總是陰天下雨的，要麽就是有的人很怕曬，一曬就頭暈中暑，像是有這些情況的朋友，我們還是安安穩穩用三伏貼幫助身體排寒，補陽氣吧。
如果您總是肌肉酸痛無力，關節疼痛，腿部容易抽筋，經常咳喘，體虛，這些都是體質虛寒惹的禍，這些寒邪在體內為非作歹，搞得我們身體一團糟。
這種情況就很適合在三伏時節，貼一貼三伏貼，哪裏酸痛貼哪裏，或是參考一些專業的敷貼位置。
很多人擔心自己貼不對位置，起不到效果，其實三伏貼用起來很簡單，這款三伏貼中就配備了專業的敷貼位置圖，一看就會，一撕一貼用起來也很方便，省時省力。
而且純草本熬制，沒有雜七雜八的添加劑，有元胡，白芥子，細辛，甘草，肉桂，桂枝等，都是一些能夠排寒祛濕，溫陽化瘀的草本，經過熬制，成為濃稠的膏體，攤塗在無紡布上，切割成小片，方便我們日常使用。
身體的各個部位都可以貼，小小的很輕薄，透氣性非常好，天氣炎熱也不容易悶汗哦，而且貼著很牢固，也不會輕易脫落，撕下之後，皮膚上也沒有殘留的膠痕。
一撕一貼，只要花費幾秒鐘，就可以循序漸進的幫助我們排寒濕，溫補陽氣，每次6~10個小時，貼的時候也不耽誤我們工作生活，很適合沒時間給身體調理或是懶人哦，這款三伏貼小朋友也可以用，老人也能用，小孩子貼的時間在2~4小時即可。
每年到了三伏時節，我們全家都會提前把三伏貼準備好，這一年一次的排寒祛濕，調理身體的機會萬萬不能錯過，只有趁著這個時候把體內的陳寒，濕氣排幹凈了，後面的日子我們身體才會舒服。
身體少了寒濕，就會輕松很多，像是一些酸痛感，乏力感，疼痛感都會減少，整個人的氣色和精神也會提升不少，如果您也是虛寒的體質，不妨也試試內用溫熱，外散風寒的方法，輕輕松松調理好身體。
